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  • Men's Health México

    Entrena como en la vieja escuela

    Dec 23, 2019 4 minutos
    EDITADO POR EBENEZER SAMUEL, C.S.C.S

    Dale un mes al entrenador de celebridades, Joe Dowdell, para que te ponga en forma y no te pedirá que realices una serie de complicados entrenamientos de intervalos de alta intensidad. En vez de eso, te brindará una lista de ejercicios probados que te harán construir la musculatura que quieres. Luego, te pedirá que los realices siguiendo un tempo específico. Es así como ha preparado a personajes de la talla de Gerard Butler para la cámara, y ahora empleará esa estrategia para darte el mejor cuerpo de tu vida.

    PASO 1: EL ENTRENAMIENTO ¡Hagámoslo!

    Entrena los lunes, miércoles y viernes; alterna entre las rutinas A y B. Realiza la primera dos veces (lunes y viernes) en las semanas 1 y

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    Estatura: 1.93 m Peso: 88 kilos 28 medallas olímpicas (23 oro, 3 plata, 2 bronce) 39 récords mundiales (29 individuales, 10 en relevos) 23 récords Guinness 8 veces ganador del premio al nadador del año de la revista Swimming World ■

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