Antes de tomar suplementos
PREGUNTAS FRECUENTES
▪ Si seguimos una dieta equilibrada, ¿realmente conviene tomar suplementos?
En un mundo idílico, todo el mundo debería tener la posibilidad de comer una dieta «bien equilibrada», que eliminaría la necesidad de suplementos. Planificaríamos unas comidas que contendrían justo la cantidad indicada de cada micro- nutriente. Pero no vivimos en un mundo ideal. La mayoría comemos a toda prisa, nos saltamos las comidas y solemos elegir alimentos preparados y procesados que contienen pocas sustancias nutritivas, o bien las contienen en cantidades claramente insuficientes.
Además, sólo un pequeño porcentaje de la población sigue los consejos de los expertos y autoridades de comer suficiente
