En este episodio explicamos todo lo que necesitas saber sobre la dieta Low FODMAP. Te explicamos qué son los FODMAPs, cuándo se prescribe este protocolo, en qué consiste, te describimos cómo se reintroducen los alimentos, si puedes usar probióticos y enzimas digestivas mientras lo haces, desventajas del protocolo y cómo abordar éstas desventajas, entre otros temitas más.

Te recomendamos que lo escuches completito, pero aquí te dejamos los highlights:

0:00 - Introducción
2:15 - No te autodiagnostiques
4:40 - ¿Qué son los FODMAPs?
9:10 - ¿A quien se le prescribe este protocolo?
14:10 - Alimentos muy comunes que quizás tengas que evitar o reducir
20:40 - Hay una aplicación muy buena que te hará la vida más fácil durante el protocolo FODMAP
21:25 - Los tres pasos del protocolo FODMAP
33:00 - El prceso de reintroducción
36:39 - ¿Puedo usar probióticos?
39:03 - Es una dieta muy restrictiva
43:30 - Otras desventajas a tomar en cuenta
50:25 - Hablemos de poop ?
54:40 - No siempre es el gluten
56:10 - Conclusiones

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