El Yoga Nidra es una técnica de meditación inspirada en una técnica milenaria llamada NYASA que significa "Ubicar" o "Llevar la mente a un punto especifico"

A traves de su práctica, se relaja el cuerpo llevando toda la atención adentro, fuera de las experiencias externas.

Se lleva la conciencia a un estado intermedio entre estar dormido y despierto, alejado de los estímulos externos.

Y es allí en ese estado intermedio donde logras meditar, aprender e incluso realizar reprogramaciones, como por ejemplo, desarrollar la buena memoria.

Se ha comprobado que la practica de 1 hora de Yoga Nidra, equivale a 4 horas de sueño.