Un podcast de Bjj Canarias. Segundo podcast en el que tenemos a Sergio Riquelme, uno de los mejores atletas del panorama nacional, y ahora, patrocinado por Scramble. Nos cuenta cómo es su rutina, la planificación de sus entrenamientos, actividades complementarias, etc. tras dar el salto a Málaga, entrenando en Lilius Barnatt, bajo el mando de Santeri Lilius.

0:00 Introducción
3:06 Planificación en el día
5:25 Descanso
5:50 Principales cambios
6:14 La física
8:00 Entrenamiento de cardio
9:04 Nutricionista
9:19 Cambios de un día a otro
10:39 Cambios al estar con un nutricionista
12:04 Drills
15:15 Días libres
16:49 Open mats
18:00 Financiación
19:40 Recomendación a los más jóvenes
22:52 Conclusiones
23:22 Analíticas

Notas:
G&M#266 - Sergio Riquelme - El futuro del jiu jitsu español viene pisando fuerte
https://www.youtube.com/watch?v=663ev0mOfyg

GRIPS&MICS #88 - Santeri Lilius - Siempre puedes encontrar un punto débil que mejorar
https://www.youtube.com/watch?v=jKFvvx1G0X8

LABORATORIO - YogaForBJJ para todos
https://www.youtube.com/watch?v=d8J9O7Xg_cY

GRIPS&MICS #64 - Tom Halpin - El mago irlandés del Jiu Jitsu
https://www.youtube.com/watch?v=SSMgz_gGEJU

G&M#263 - El supuesto origen de los drills en el jiu jitsu
https://www.youtube.com/watch?v=JnukmOmCxUo


Realizado por:
Gonzalo Samijosky.
Jay Kamble.
Emiliano Samijosky.

Canción: "12 Hours in Addis" - Nana Kwabena

Patrocinadores:
Island Fighters Shop
https://islandfightersshop.com/


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