Para este ejercicio vas a necesitar papel y pluma.
Puedes escucharlo primero y después volverlo a escuchar para hacerlo con calma.
También puedes hacerlo en diferentes etapas porque todos vamos evolucionando a través del tiempo.
IG @meditamindful @ meditamindful.com
Te dejo las ligas con los recursos gratuitos:
WorkBook Autonomía Consciente: https://bit.ly/workbookmm
Estrategia para evaluar pensamientos: https://bit.ly/hazeltrabajo (disponible únicamente por 7 días)