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No destroces tus cuádriceps - Cómo entrenar la bajada y no morir en el intento
No destroces tus cuádriceps - Cómo entrenar la bajada y no morir en el intento
valoraciones:
Longitud:
16 minutos
Publicado:
13 oct 2022
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
En este episodio de los jueves os hablo de cómo entrenar específicamente la bajada mediante el efecto RBE y cómo hacerlo de forma correcta.
Estos son los paperos de los que os hablo en el episodio:
- Hyldahl RD, Chen TC, Nosaka K. Mechanisms and Mediators of the Skeletal Muscle Repeated Bout Effect. Exerc Sport Sci Rev. 2017 Jan;45(1):24-33. doi: 10.1249/JES.0000000000000095. PMID: 27782911.
- Khassetarash, A., Vernillo, G., Krüger, R. L., Edwards, W. B., & Millet, G. Y. (2022). Neuromuscular, biomechanical, and energetic adjustments following repeated bouts of downhill running.Journal of Sport and Health Science, 11(3), 319–329. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2021.06.001
—————ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS————
Si quieres entrenar conmigo, escríbeme a:
pablo@pablojcastillo.es
Y estaré encantado de atenderte.
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- NUTRITRAIN CLINIC
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- GAFAS SALICE
En la web de las gafas de origen italiano SALICE, con mi código SALICE10, tenéis un 10% de descuento.
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Publicado:
13 oct 2022
Formato:
Episodio de podcast
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