Antes de la pandemia ya sufríamos de ansiedad y estrés pero el coronavirus ha venido a ser la cereza en el pastel para muchos así que comparto las técnicas más efectivas para reducir los niveles de ansiedad.  Aplicaciones gratuitas para meditar, hay versiones pagadas en cada una pero con las versiones gratuitas estarás más que bien para empezar:  Insight Timer (esta es la que yo utilizo personalmente) Headspace  Mindfulness  Aura  Para ponerte en contacto conmigo, me puedes encontrar en mi sitio web: http://ciriavelarde.com/ en mis redes sociales, Instagram: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/ o Facebook: https://www.facebook.com/ciriavelardehealthcoach/