Es vital que, tras el parto, aprovechemos para empezar a cuidarnos físicamente e intentemos recuperar nuestro cuerpo cuanto antes. Pero de una forma sencilla, con unos objetivos realistas y sin agobiarnos ni dejar de lado a nuestros bebés; sin dejar de disfrutarlos un sólo segundo. Os cuento mis rutinas para el auto cuidado físico tras mis partos, los consejos que me han funcionado y cómo llevarlos a cabo sin perder tiempo y sin estres. Tips muy prácticos, concretos y sencillos que todas podemos realizar. Hipopresivos, suelo pélvico, cardio... todo sin ningún coste de gimnasio ni sesiones imposibles, todo explicado de manera muy clara y concisa. Espero que os sea de utilidad!