La longevidad no significa ser inmortal o vivir hasta los 200 años, la longevidad para mi es construir una vejez donde pueda moverme, ser independiente, caerme y no fracturarme, y sentirme sana !!En esta episodio te cuenta que la masa muscular es la clave de la longevidad  y que el músculo es un órgano y es  el mas grande y no solo nos da fuerza también nos ayuda a  dar soporte a un sano metabolismo, hormonas y a favorecer los procesos anti inflamatorios  ……También te hablo acerca de la visión del Ayurveda y la búsqueda de la longevidad a través de sus practicas ancestrales . Existen muchas formas sencillas de incorporar prácticas ayurvédicas que pueden fomentar la longevidad en tu vida. y en este episodio te comparto algunas .... ¡No olvides comenzar a hacer pesas y crear músculo!Con amor, Luz www.luzorea.com teacher training.luzorea.com mail: info@luzorea.com INSTAGRAM:@greenhealthymamma