Ríete de la vida, antes que la vida se ría de ti

Por Alina Rubi

En algún punto de este largo camino llamado vida relegamos la importancia de la risa y perdemos ese toque de felicidad con que los niños ven el mundo. El sentido del humor y la risa tienen efectos poderosos sobre nuestra salud. Reír relaja nuestros músculos, alivia el estrés, la ansiedad, estimula la creatividad, mejora nuestro sistema inmunológico, y neutraliza las emociones negativas. Cuando reímos transmitimos optimismo.

• Idioma: Español
• Editorial: Ediciones Rubí
• Fecha de lanzamiento: 29 may 2024
• ISBN: 9798227484772

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Ríete de la vida,

antes que la vida

se ría de ti

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Alina Rubi

Publicado Independientemente

Derechos Reservados © 2024

Autora; Alina Rubí

Email: [e-mail]

Edición: Angeline A. Rubí

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Introducción

La Risa a través de la Historia

¿Qué es la Risa?

El Poder Sanador de La Risa

Técnicas para Reír con Frecuencia

Risoterapia

Técnicas de Risoterapia

Sonrisas con Gestos Faciales

Comidas que favorecen la Risa

Ríe y Valora a los Demás

El Cerebro es Mecánico

Conclusión

Introducción

En algún punto de este largo camino llamado vida relegamos la importancia de la risa y perdemos ese toque de felicidad con que los niños ven el mundo.

De pequeños somos los expertos de la risa, lo hacemos espontáneamente, y de hecho en esa etapa podemos reírnos hasta 300 veces al día.

Con el paso del tiempo, en la adolescencia, comenzamos a reír menos, y siendo adultos hasta olvidamos reír.

El mundo sería diferente si mantuviéramos lo fundamental de nuestra niñez, si fuéramos conscientes de lo valioso que puede llegar a ser para nuestra salud y para tener prosperidad, reírnos de la vida, de las situaciones dificultosas, de los problemas, los tormentos y los inconvenientes diarios.

Reír es un placer, uno de los pocos placeres que son gratis, y nuestra capacidad de reír antecede a la de hablar por miles de años, es algo que no se aprende porque la personas que son sordas y ciegas también se ríen. 

El proceso de reír es complicado, nuestro cerebro recibe un estímulo que descifra cuando algo nos suscita gracia, quince de nuestros músculos faciales se contraen, cambia nuestra respiración, los conductos lagrimales pueden abrirse y podemos emitir sonidos.

En ese instante liberamos endorfina y dopamina (que son los neurotransmisores relacionados con la felicidad y que protegen al organismo de infecciones volviéndolo más resistente a enfermedades crónico-degenerativas, como las cardiovasculares, diabetes, hipertensión e incluso cáncer) se detienen los pensamientos negativos liberando emociones reprimidas, disminuye el estrés y la ansiedad, consecuentemente mejorando nuestro sistema inmunológico y mental.

Al reír aumentan las proteínas que nos ayudan a combatir