Sueño lúcido para principiantes: Lo que necesita saber sobre el control de sus sueños para mejorar su sueño y su creatividad

Por Mari Silva

¡Aprenda a ser el maestro de sus sueños y explore su creatividad!

¿Sabía que usted tiene el poder de regular sus sueños?

¿Quiere mejorar la calidad general de su sueño?

¿Tiene experiencias en su subconsciente que desea explorar?

¿Quiere descubrir y explorar el universo que se encuentra dentro de su mente?

Si ha respondido afirmativamente a cualquiera de las preguntas anteriores, entonces está en el lugar correcto.

Todos soñamos, y cuando usted sueña, está viajando hacia su universo interior. Este universo interior está formado por el tejido de su propio ser, o existencia. Este tejido interno es su sueño. El mundo de los sueños es emocionante, y también le da la oportunidad de explorar sus creencias internas, creatividad, aspiraciones, metas, y todo lo demás asociado con su persona.

¿Hay momentos en los que se despierta con una sonrisa en la cara, pero no puede recordar su sueño? Con el sueño lúcido, usted puede despertar y descubrir este misterioso mundo presente en su interior. Le da el poder de explorar los recovecos internos de su conciencia.

El sueño lúcido puede parecer un concepto exótico, pero está respaldado por la ciencia. Es una habilidad que cualquiera puede aprender y mejorar. El sueño lúcido le ayuda a prevenir las pesadillas, a entender el poder de sus elecciones, a explorar su creatividad, a ser más consciente de sí mismo y a tener el control total de su propia vida. El sueño lúcido es la clave para la autoconciencia. Este libro actuará como su guía en cada paso del camino.

Con este libro, aprenderá sobre:
- Los sueños y sus significados;
- Consejos para prepararse y comenzar con el sueño lúcido;
- La relación entre el sueño lúcido y las proyecciones astrales;
- La relación entre el sueño lúcido y el viaje chamánico;
- Técnicas de sueño lúcido para principiantes;
- Estrategias simples para explorar su paisaje de sueños;
- Consejos para protegerse durante el sueño lúcido;
- 14 errores comunes del sueño lúcido y cómo evitarlos;
- 5 técnicas avanzadas de sueño lúcido, ¡y mucho más!

Entonces, ¿qué está esperando? ¿Quiere aprender más sobre el sueño lúcido y el control de sus sueños? ¿Quiere explorar su creatividad interior mientras mejora el sueño general?

Si es así, este es el libro ideal para usted.

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• Idioma: Español
• Editorial: Mari Silva
• Fecha de lanzamiento: 7 dic 2020
• ISBN: 9781393084358

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Introducción

Todos soñamos, y nuestros sueños pueden ser felices, estimulantes, excitantes, aterradores o intrigantes. Nuestra capacidad única de soñar ha sido un aspecto fascinante que la ciencia ha tratado de explorar desde los albores de la civilización. Los sueños son como las películas de acción real, que significan muchas cosas. En sus sueños, el cielo es el límite, y no hay nada que no pueda intentar o hacer. Puede ser un mago, explorar sus ideas más descabelladas y profundizar en su subconsciente.

¿Siempre recuerda sus sueños? Lo más probable es que a menudo se olvide de ellos en el momento en que abre los ojos.

Con el sueño lúcido, usted puede recordar sus sueños e incluso controlarlos. El sueño lúcido es un concepto fascinante que le enseña a ser consciente de sí mismo mientras está en el país de los sueños. Le convierte en el escritor, director, actor y productor de su propia obra. Si alguna vez pensó en explorar algunas de sus ideas pero le falta la confianza para hacerlo, el sueño lúcido le será útil. El sueño lúcido es la clave para descubrir su interior —el mundo dentro de usted— y su subconsciente. Desde explorar sus metas y fantasías hasta vivir sus sueños, puede hacerlo todo.

En este libro, aprenderá sobre los sueños y su significado, sobre el sueño lúcido, y los diferentes beneficios que ofrece. También aprenderá sobre la relación entre la proyección astral, el viaje chamánico y el sueño lúcido, algunos consejos para prepararse para aprender más sobre el sueño lúcido, y los pasos para prepararse para una mejor experiencia de sueño lúcido.

Además, descubrirá varias técnicas de sueño lúcido ideales para principiantes y algunas técnicas avanzadas también. En este libro, encontrará consejos prácticos y sencillos para explorar el paisaje del sueño lúcido, conocer a los guías espirituales y cómo protegerse durante los sueños lúcidos. En este libro se incluyen algunos consejos útiles para evitar ciertos errores en los sueños lúcidos.

Entonces, ¿está listo para aprender más sobre todo esto? ¿Está emocionado por comenzar su viaje personal al mundo de los sueños lúcidos? Si es así, ¡comencemos sin más!

Capítulo uno: ¿Qué son los sueños?

Los sueños son un misterio para nosotros, y los científicos y psicólogos los han estudiado durante mucho tiempo para tratar de entender más. Pueden parecer raros, extraños o incluso aterradores, pero sus sueños tienen un significado. Se cree que los sueños ayudan a mantener la salud física y psicológica. Hay muchas teorías sobre los sueños que afirman que los sueños tienen un propósito, pero algunas teorías afirman que los sueños pueden no tener ningún propósito. Una vez que usted aprenda a soñar lúcidamente, su percepción de los sueños cambiará.

Los psicólogos han llevado a cabo una investigación exhaustiva sobre los sueños. Sus investigaciones se remontan a principios de 1900, y han realizado análisis psicológicos de los sueños de la gente durante muchos años. Los psicólogos analizaron los sueños de sus pacientes en laboratorios de sueños y usaron la información obtenida para desarrollar sus teorías. Sigmund Freud sostuvo la primera teoría de los sueños; afirmó que los sueños solo ayudaban a la persona que los tenía a dormir bien durante la noche. Freud también creía que las personas solo tenían sueños cuando tenían hambre, tenían un impulso sexual o necesitaban usar el baño. Su teoría se contradijo más tarde cuando alguien afirmó que una persona sueña al menos cinco veces cuando está en la etapa REM (movimientos oculares rápido) de su ciclo de sueño.

Carl Jung estableció la siguiente famosa teoría. Era un ferviente seguidor de Freud, pero creía que había un propósito diferente detrás de los sueños, y rompió con la teoría freudiana para establecer una nueva teoría. Afirmaba que una persona tenía sueños para compensar las partes de su personalidad o psique total que estaban subdesarrolladas cuando estaba despierto.

Calvin Hall contradijo esta teoría con la suya propia. Para confirmar su teoría, pidió a sus estudiantes que mantuvieran un diario de sueños durante dos semanas. Creía que una persona siempre se representaría a sí misma en su sueño. Esto significaba que una persona que es introvertida cuando está despierta también lo es en sus sueños.

Otros teóricos de los sueños creen que los sueños son la solución a todos nuestros problemas. Creen que los sueños solo ocurren cuando una persona se enfrenta a un problema irresoluble en la vida. Muchos psicólogos trataron de obtener evidencia para respaldar esta teoría, y fue durante esta investigación que finalmente fueron capaces de establecer el uso de los sueños basados en diferentes creencias culturales.

¿Por qué soñamos?

Freud afirmó que toda persona era un poeta, intencionalmente o no, y que los sueños eran muy parecidos a la poesía. Los poetas usan musas o experiencias en sus vidas para escribir, y expresan sus emociones a través de poemas. De la misma manera, usted crea imágenes y situaciones en sus sueños, y cuando las combina con varios eventos en su vida, provoca una respuesta emocional dentro de sí mismo. Los sueños son historias que corren a través de su mente inconsciente o subconsciente, y Freud creía que no se basaban en la lógica. Los sueños son como las películas que protagonizan nuestras emociones, miedos, deseos y todo lo demás enterrado en el subconsciente.

Supongamos que discutió con su amigo esta mañana, y no pudo entender su punto de vista. Cuando tenga un sueño esta noche, puede que se encuentre en la misma situación, pero discutiendo de forma diferente, y tal vez haciendo entender su punto de vista bastante bien. Los sueños le ayudan a cambiar el resultado de situaciones que ya han ocurrido. Los eventos en su sueño se basan en los pensamientos y emociones de su subconsciente.

Otro ejemplo puede ser uno en el que está tomando un examen. Antes de que empiece la temporada de exámenes, puede tener muchos sueños en los que aprueba o suspende el examen. Puede que tenga ese sueño porque quiere ser el mejor estudiante o porque teme los exámenes. Cuando está muy despierto, no puede estudiar para el examen porque se preocupa cómo le irá. Esto no nos ayuda a entender por qué soñamos, pero hay cinco teorías al respecto.

Teoría uno: Respuestas de práctica

¿Alguna vez soñó con caerse de un acantilado, luchar contra un enemigo o ser perseguido por un perro? Bueno, usted no es la primera persona que tiene un sueño así. Tiende a tener tales sueños durante su sueño REM porque su amígdala cerebral, la parte de su cerebro que estimula su respuesta de lucha o huida, funciona al máximo. Antti Revonsuo, un científico cognitivo finlandés, declaró que la gente sueña solo durante su sueño REM.

Es durante el sueño REM que el cerebro trabaja como si percibiera el peligro porque la amígdala funciona al máximo. La parte de su cerebro que controla su capacidad motora también funciona al máximo, y puede que no mueva sus extremidades cuando está dormido, pero puede tener un sueño en el que está dando un paseo por la playa o luchando por su vida. Antti demostró que los sueños son su escenario, y es ahí donde su cerebro ensaya una amenaza potencial. Ensaya sus reacciones —tanto físicas como emocionales—