Autoestima -Donde Todo Comienza-

Por Elisabeth S Fergunson

La autoestima es el valor que una persona se da a sí misma, qué opinión tiene sobre sí misma, con qué grado de autoaceptación y autorrespeto se trata a sí misma.

El sentimiento de la propia importancia y valor, tanto del lado de los demás como del lado de uno mismo, es importante para la formación de una personalidad armoniosa y saludable, por consiguiente: el éxito y la felicidad en la vida.

La baja autoestima y la falta de confianza en nuestras propias habilidades nos hacen entrar en pánico por miedo a los errores. Esto reduce la motivación y la iniciativa. ¿Por qué intentar algo si todavía no funciona? A veces uno se lo pregunta.

Cómo lidiar con la baja autoestima y dejar de tener miedo al fracaso, es la propuesta de este libro que brinda un caval conocimiento de la problemática y aporta los consejos para fomentarla.

• Idioma: Español
• Editorial: Ediciones Afrodita
• Fecha de lanzamiento: 25 mar 2023
• ISBN: 9798215170311

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Capítulo 1

¿Qué es la autoestima?

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Para algunos, lograr metas ambiciosas puede no traer alegría, pero para otros, los resultados insignificantes se convierten en motivo de orgullo. Comprender cómo se forma la autoestima y cómo afecta la carrera y la vida personal es de suma importancia.

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Qué es la autoestima

La autoestima es el significado que una persona se da a sí misma como un todo y ciertos aspectos de su personalidad, actividades, comportamiento. Existe una autoestima general, que refleja el nivel de aprecio, aceptación o no aceptación de uno mismo en general; y autoestima privada, que caracteriza la actitud de una persona hacia varios aspectos de su personalidad, acciones, éxito en ciertos tipos de actividades. Por ejemplo, una persona se considera una persona psicológicamente sana: esta es una autoestima general; pero al mismo tiempo cree que cocina mal o que la actividad física es difícil para él; esta es una autoestima privada.

El psicólogo estadounidense William James fue el primero en introducir la teoría de la autoestima en 1890. Usó una fórmula simple para definir este término, afirmando que la autoestima es igual al éxito dividido por nuestras metas, valores y cómo nos sentimos acerca de nuestro potencial. Es decir, si nuestros logros reales son bajos y nuestro potencial y objetivos percibidos son altos, nos consideramos un fracaso. Por el contrario, si nuestro éxito supera las expectativas, nos sentimos muy bien y aumenta nuestra autoestima.

En psicología, la autoestima se caracteriza por el nivel: alto, medio y bajo; realismo: adecuado e inadecuado (sobreestimado y subestimado); y estabilidad: estable e inestable.

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Cómo se forma la autoestima

Según psicólogos entrevistados por RBC Trends, los cimientos de la autoestima se sientan en la infancia. Según Vladimir Shlyapnikov, jefe del Departamento de Psicología de la Personalidad y Psicología Diferencial del Instituto de Psicoanálisis de Moscú, la base de la actitud básica hacia mí mismo, ya sea que me acepte como soy o no, se forma como resultado de la comunicación con los padres, en la niñez.

La escuela también juega un papel importante en la formación de la autoestima. A diferencia de los padres, los maestros nos dan la primera evaluación social. Es más diferenciado y se refiere a actividades y materias específicas, dice.

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Economía de la educación

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En la edad adulta, la autoestima está más influenciada por:

• Estado socioeconómico (educación, ingresos, desempleo)

• Problemas de salud, discapacidad.

• Relaciones sociales.

• Manera de pensar.

Por lo general, nuestra experiencia es la que forma la base de nuestra autoevaluación general. Por ejemplo, aquellos que constantemente reciben evaluaciones excesivamente críticas de familiares y amigos tienen más probabilidades de tener baja autoestima. Aquellos que experimentan lo que el psicólogo estadounidense Carl Rogers llamó una actitud positiva incondicional tienen más probabilidades de tener una autoestima sana y adecuada. Por autoestima adecuada o saludable, los psicólogos entienden la correspondencia de la percepción que una persona tiene de sí misma con el estado real de las cosas.

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Cómo afecta la autoestima a una persona

Muchos factores afectan la autoestima y, junto con esto, mucho de lo que afecta la propia autoestima. Afecta el proceso de toma de decisiones, nuestras relaciones con los demás, la salud emocional. Echemos un vistazo más de cerca a cómo la autoestima puede afectar a una persona en su conjunto, aprendiendo y construyendo una carrera.

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Personalidad

Para una persona, la autoestima cumple una función reguladora y protectora.

La función reguladora refleja el grado de satisfacción o insatisfacción con uno mismo, el nivel de autoestima. Esto, a su vez, ayuda a una persona a percibir su propio éxito o fracaso, a establecer metas adicionales.

La función protectora asegura la relativa independencia del individuo, la formación de su propia opinión, que una persona puede expresar y defender en la comunicación con otras personas.

Como explica Vladimir Shlyapnikov, con una autoestima saludable, una persona evalúa adecuadamente sus capacidades y establece objetivos realistas. Por ejemplo, si una persona no es un atleta profesional, pero quiere participar en un maratón, comprenderá que necesitará mucho más tiempo para prepararse para la carrera que los atletas experimentados; en base a este conocimiento, decidirá si establece tal meta y cómo alcanzarla. Al mismo tiempo, señala Shliapnikov, esto no significa que las personas con una autoestima adecuada no puedan establecer metas difíciles para sí mismas; deben hacerlo y, por regla general, las personas con una autoestima adecuada logran sus metas. Tal persona alcanza el éxito y actúa al límite de sus capacidades, lo que le permite desarrollarse como persona y como profesional. Con una autoestima inadecuadamente alta, una persona inevitablemente enfrentará fallas. Al establecer un objetivo deliberadamente insoluble, es poco probable que una persona lo logre, sin importar cuánto lo intente. Y el proceso mismo de lograr la meta puede representar una amenaza para la vida y la salud, dice.

Según el experto, una autoestima inadecuadamente baja es mala porque una persona tampoco se desarrolla. Evita el riesgo, las tareas difíciles, sigue el camino de menor resistencia, tiene miedo de abrirse al máximo.

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Cuatro habilidades clave de una persona exitosa

Durante la adolescencia, la autoestima de un estudiante tiene un impacto significativo en casi todo lo que hace en la escuela: cómo enfrenta las dificultades, cómo interactúa con otras personas. Tanto en la infancia como en la edad adulta, la baja autoestima puede reducir el deseo de aprender de una persona, su capacidad para concentrarse en el proceso de aprendizaje. Al mismo tiempo, debido a la autoestima inflada y la posición interna Lo sé todo, una persona, en principio, puede perder el deseo de aprender cosas nuevas, lo que significa desarrollarse.

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Para el área profesional

Los expertos entrevistados por RBC Trends aseguran que la autoestima puede afectar seriamente la esfera profesional de una persona. Según Valentin Oskin, terapeuta gestalt y consultor del servicio de ayuda psicológica en línea YouTalk, la baja autoestima impide que una persona trabaje, se desarrolle y tenga altos ingresos.

Una persona con baja autoestima en realidad puede ser un buen profesional, quizás no el mejor, pero bueno. Tal visión de uno mismo a menudo hace que una persona no solo crea que su actividad no es buena, sino que tampoco puede solucionarlo; después de todo, debe ser más inteligente, de voluntad fuerte, consciente, paciente, etc., dice el experto.

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