LA SABIDURÍA DEL SOÑAR: UNA GUIA PARA UNA VIDA DEL SUEÑO EFECTIVA

Por Paul Sheldon

EL ENFOQUE DE LA SUEÑOSOFÍA: Además de ayudarlo a recordar sus sueños, esta guía de los expertos en sueños Paul Sheldon y Elizabeth Eagar aborda como tomar las riendas de sus sueños, en lugar de simplemente estar allí de manera pasiva. Se trata de ser libre en sus sueños y comprender

• Idioma: Español
• Editorial: Limnosophy, LLC
• Fecha de lanzamiento: 20 feb 2018
• ISBN: 9780692082508

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1: COMO SUS RECORDAR SUEÑOS

Recordar sus sueños puede ser una experiencia maravillosa. Puede disfrutar y aprender de la historia de cada sueño cuando está durmiendo: puede hacer nuevos amigos, hablar en sus sueños y hacer mucho más. La mayoría de nosotros nos quedamos dormidos por la noche y nos despertamos a la mañana siguiente sin tener idea de lo que sucedió la noche anterior. Esta puede ser una gran oportunidad perdida. Recordar sus sueños no tiene por qué ser un desafío, pero requiere un poco de atención y dedicación de su parte. La recompensa vale la pena, especialmente cuando se puede obtener mucho más de su sueño que simplemente descansar.

Antes de que pueda seguir cualquiera de los otros pasos que se describen en esta guía, debe poder recordar algunos de sus sueños. Al principio, puede que recuerde algunos sueños aquí y allá, y ese es un buen comienzo; pero con algunas de las sugerencias de este capítulo, puede comenzar a tener sueños más vívidos, sueños que pueda recordar mejor que antes. Esto hace que el proceso sea más fácil.

Cada paso de este libro le pide que recuerde sus sueños. En ocasiones podrá inventar un sueño o recordar uno del pasado para completar los ejercicios de esta guía. Pero la mejor manera de hacer que estos pasos funcionen es recordar su sueño más reciente y luego aceptarlo como el sueño más importante que debe atender en este momento. Este capítulo lo ayuda a comenzar a recordar sus sueños para que los otros pasos sean más fáciles de explorar más adelante.

MITOS COMUNES SOBRE LOS SUEÑOS

Recordar sus sueños es un gran regalo. Los sueños pueden contar una historia, mostrar algunos paralelismos entre su vida despierta y sus sueños, e incluso pueden ayudarlo a sentirse bien. Ciertamente tomará algo de práctica aprender a recordar sus sueños, pero al tener un propósito en su forma de abordar e intentar recordar sus sueños podrá marcar una gran diferencia y puede ayudarle a que salgan esos sueños de las sombras.

Antes de adentrarnos en los aspectos básicos de recordar sus sueños, abordemos algunos de los mitos simples que a menudo están en presentes en un segundo plano, cuando consideramos los sueños. Estos mitos pueden retenerle y hacer que sea más difícil recordar sus sueños. A veces, estos mitos incluso minimizan la importancia de recordar sus sueños y hacerle perder una oportunidad. Algunos mitos de lo que es importante tener presente son lo siguiente:

Mito # 1: Los sueños son solo distracciones o residuos del día.

Muchas personas asumen que los sueños son solo distracciones, simplemente pensamientos y sentimientos que quedan del día, y que no son algo importante del cual aprender o disfrutar. Este mito asume que los sueños no son tan importantes, ya que simplemente revisan la información del día y repiten las cosas que ya pasaron. Cuando se piensa en los sueños de esta manera, asumes que no son tan importantes, y uno simplemente los ignora, pensando que no se pierde nada.

La verdad: Sus sueños son solo una distracción, porque no sabe cómo prestarles atención. Hay cosas geniales que ocurren en sus sueños, desde conocer gente nueva hasta aprender lecciones en el camino. Usted puede aprender a prestar atención y recordar sus sueños. Estos sueños no son solo pequeños fragmentos que pueden distraerte cuando está durmiendo, sino experiencias importantes de las que se puede aprender y captar una vez que se aprende cómo hacerlo.

Puede encontrar que, en algunos casos, hay conexiones entre sus sueños y su vida despierta. Esto es normal y, a medida que avance en algunos de los diferentes pasos de esta guía, es posible la mayoría de las veces que esto suceda. Pero esto no significa que los sueños son solo una distracción o que son solo algunas imágenes en blanco del día que acaba de termina. Estas conexiones son importantes. Pueden ayudarlo a experimentar lo que está sucediendo con sus sentimientos y su libertad, y puede usar los sueños para ayudarlo a mejorar su vida despierta.

Si nunca ha explorado sus sueños, es fácil creer que las imágenes en sus sueños son pensamientos e ideas al azar. Pero a medida que avanza en esta guía, podrá descubrir que sus sueños pueden tener un propósito. Cuando observe sus sueños con intención es más probable que encuentre algunas de las conexiones que existen entre su vida despierta y la de sus sueños.

Mito # 2: Deberías tratar de controlar, cambiar o manipular tus sueños.

Otro mito común que surge al soñar es que se debe tratar de controlar y manipular los sueños. Hay una escuela de pensamiento en crecimiento que enseña a las personas cómo pueden ser ellos quienes controlan estos sueños y obtienen los resultados que desean. Pero acaso esto no suena agotador? Soñar se supone que es un momento en el que puede relajarse y disfrutar lo que está sucediendo a su alrededor, no un momento en el que tiene que esforzarte o trabajar. Con el tiempo, trabajar puede hacer que te sientas agotado o frustrado.

La verdad: si invierte su tiempo de sueño tratando de cambiar, manipular o controlar las cosas que está haciendo en sus sueños, sus sueños pueden convertirse en un trabajo duro. Soñar es un momento para relajarse, divertirse, aprender y disfrutar de una experiencia sin igual. Si está tratando de cambiar o controlar sus sueños, es posible que se esté distrayendo del gozo y el aprendizaje que puede ocurrir naturalmente mientras sueña.

No es su trabajo intentar controlar o cambiar sus sueños, pero puede ser deliberado y tratar de hacer algunos cambios en la forma en que aborda sus sueños durante su vida despierta. Recuerde que su vida despierta y la de sus sueños están conectadas, en más formas de las que puedes imaginar. Entonces, si es usted capaz de cambiar la forma en que se comporta en su mundo despierto (siendo más atento y más intencional acerca de la vida de sus sueños), puede comenzar a ver esto reflejado en tus