CÓMO HACERLO
Para esta primera parte del entrenamiento híbrido hay trabajo para el tren superior y el inferior. Básico es respetar la técnica de cada ejercicio, controlar tanto la fase concéntrica como la excéntrica y trabajar siempre en circuito. “El objetivo es ser lo más eficiente posible y aprovechar al máximo nuestras capacidades”, dice Raúl. Haz tres vueltas completas de este circuito de 4 ejercicios en total.
1| REMO CON BARRA
Espalda recta y sujetando la barra con firmeza con ambas manos, llévala a tu cuerpo muy concentrado. 10 repeticiones.
EL TORSO Y EL CARDIO SON PROTAGONISTAS EN ESTA PRIMERA PARTE DE LA RUTINA
