Entrenar la fuerza es algo que no puede faltar en la rutina de cualquier corredor, porque ayuda a correr más y mejor, pero también a evitar las temidas lesiones. Por eso, las rutinas de entrenamiento de este número están especialmente pensadas para ello.
En esta ocasión, nuestra entrenadora es Clara Fernández (@claraaafernandez),atleta internacional de salto con pértiga del Club Nike Running. Ella nos guía y acompaña para enseñarnos entrenamientos para todo tipo de corredores, que nos ayudarán a estar bien fuertes y equilibrados, para que podamos seguir corriendo siendo más eficientes y resistentes.
En la primera rutina nos enseña algunos de sus mejores ejercicios para
