BIIDALASANA - EL GATO-
Es una de las más utilizadas para aflojar y relajar la columna, además de reforzar los músculos del útero. Su realización prácticamente no tiene contraindicaciones, salvo que la embarazada sufra de serios problemas en las vértebras cervicales, en las lumbares o tenga hernia de disco. En cualquiera de estos casos podés intentarlo teniendo cuidado de no exagerar al realizar las contracciones hacia atrás de la columna y de
