Una rutina de ejercicios para una embarazada no necesita ser prolongada. Por ejemplo, pueden hacer ejercicio cinco veces a la semana por 30 minutos o 10 veces a la semana durante 15 minutos. Los recomendados son:
1. Caminar a paso ligero
Si los niveles de ejercicio antes del embarazo eran demasiado bajos, una caminata rápida alrededor del vecindario es una buena manera
