Comer sano 5 o 6 veces al día
Una embarazada debe mantener una dieta equilibrada aunque esté de vacaciones. Toma como ejemplo adecuado la dieta mediterránea. Además, en verano hay que estar con ojo avizor frente a la deshidratación: una embarazada es más susceptible de padecerla.
✓ Se recomienda comer varias veces al día: unas 5 o 6 veces y en pequeñas cantidades. De este modo favoreceremos la hidratación, disminuiremos la sensación de plenitud, las digestiones pesadas, incluso los vómitos. Además, estas pequeñas ingestas disminuyen la posibilidad de desarrollar una hipoglucemia.
Consumir alimentos frescos y nutritivos
La dieta
