CÓMO HACERLO
Para este primer entrenamiento, el objetivo es familiarizarnos con el uso de las clubbells, para saber cómo se manejan, aprovechar sus beneficios y prevenir lesiones por una mala técnica. “Se trata de una sesión sencilla de activación y control con ejercicios muy fáciles y funcionales para localizar y activar la musculatura que se va a implicar en cada movimiento”.
1| SENTADILLA Y APOYAR EL PESO EN LAS MANOS
Sentadilla profunda y, luego, manos pegadas a la parte interior de las rodillas para subir suavemente.
2| MUÑECAS
Con las clubbells, calentar bien las muñecas es muy importante: haz círculos con las manos entrelazadas.
3| TRABAJO DE HOMBROS
Tras la activación, toca este ejercicio,
