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  • Men's Health España

    OPERACIÓN ABDOMEN PLANO

    May 21, 2021 2 minutos
    Por EBENEZER SAMUEL, C.S.C.S.

    EL FORMATO Haz este workout unas 3 o 5 veces a la semana (¡nunca se entrena demasiado el core!). Los días que no lo hagas, intenta correr o caminar 20 minutos.

    CALENTAMIENTO

    PASEO EN POSTURA DE PERRO BOCA ABAJO

    Sitúate en posición erguida. Haz bisagra hacia delante apoyando las manos

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