Hora de estirar
Estiramientos dinámicos antes de entrenar? ¿O estiramientos estáticos después de tu rutina de ejercicio? ¿Te habías planteado que los estiramientos también pueden ser un workout en sí mismos? Cualquiera de las tres opciones es buena. ¿Lo mejor? combinarlas o alternarlas.
“A partir de los cuatro años, cada vez pasamos más tiempo sentados,
