LOS MÚSCULOS OLVIDADOS
“¿Alguna vez oíste que la fuerza de una cadena está determinada por el eslabón más débil? Lo mismo le sucede a tu cuerpo”, afirma el entrenador Dalton Wong, especialista en desempeño y entrenamiento de celebridades. “La mayoría de nosotros nos enfocamos en trabajar los músculos más conocidos, pero si cambias tu enfoque a los menos trabajados –aquellos que soportan las mayores estructuras de tu cuerpo como las rodillas, las caderas y los hombros, incluyendo a las articulaciones y la columna– no sólo tu cuerpo será más fit, sano y fuerte, sino que también vas a prevenir lesiones”.
¿Por qué estos músculos no están teniendo la atención debida? “Trabajarlos no es sexy”, dice Wong. “No necesitas un régimen estricto o aparatos sofisticados. Entrenarlos
