EL PROGRAMA POSTNATAL
Jan 06, 2020
3 minutos
EL EXPERTO
Alex Marks, entrenador personal especialista en ejercicio postnatal y fundador de On Your Marks Fitness.
Este es un entrenamiento de cuerpo completo que puedes realizar en casa con el mínimo de equipo. Algunos de los movimientos trabajan tu piso pélvico y te ayudan a reconectarte con tu transverso abdominal (los músculos abdominales más profundos que envuelven tu torso como si fueran un corsé), otros te ayudarán a generar fuerza para las exigencias físicas que vendrán con el hecho de ser mamá.
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