La fuerza es la base que impulsa cada zancada, y en este episodio, desglosaremos la importancia de incorporar entrenamientos de fuerza específicos para corredores en tu rutina. Desde fortalecer los músculos clave hasta mejorar la resistencia, descubrirás cómo estos ejercicios pueden marcar la diferencia en tu capacidad de correr más fuerte y más rápido.
Abordaremos preguntas clave: ¿Cómo estructurar un programa de fuerza que complemente tu entrenamiento de running? ¿Cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar fuerza en las piernas y el core? Obtendrás respuestas prácticas respaldadas por la experiencia de corredores y expertos en entrenamiento.
Además, compartiremos nuestra propia experiencia con entrenamientos de fuerza y cómo han transformado mi enfoque en el running. Desde las pesas hasta el entrenamiento funcional, exploraremos las diversas formas en que puedes integrar la fuerza en tu rutina sin sacrificar la agilidad y velocidad que los corredores aman.
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