El objetivo de este episodio es motivarte a hacer ejercicio, ya que:

El ejercicio alivia la depresión mejor que los medicamentos antidepresivos.
El ejercicio aumenta la densidad mineral ósea, dándole huesos duros como rocas.
El ejercicio aumenta la testosterona, el impulso sexual, la motivación y la confianza.
El ejercicio te ayudará a recordar las cosas por más tiempo y a aprender mucho más rápido.
Pero eso es solo la punta del iceberg…

De esto hablamos hoy.

Referencias:
1.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22889693
2.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20725635
3.-www.sciencedaily.com/releases/2006/11/061108103655.htm
4.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21282661/
5.-http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007165.htm
6.-http://www.cdc.gov/nchs/fastats/exercise.htm
7.-http://www.webmd.com/sleep-disorders/news/20100917/exercise-helps-you-sleep
8.-http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/adults.html
9.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2047622
10.-http://www.gizmag.com/physical-activity-live-longer/24972/
11.-http://www.who.int/cardiovascular_diseases/publications/Prevention_of_Cardiovascular_Disease/en/
12.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23825961
13.-http://www.cdc.gov/sleep/
14.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/265991
15.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7836218
16.-http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs310/en/index2.html
17.-http://www.webmd.com/diet/20061103/exercise-fights-fatigue-boosts-energy
18.-ttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3354725/