16 min de escucha
EP 73: Por si sufres ansiedad a la hora de dormir.
EP 73: Por si sufres ansiedad a la hora de dormir.
valoraciones:
Longitud:
19 minutos
Publicado:
31 jul 2023
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
¿Cómo puedes superar la ansiedad nocturna?
Hacer ejercicio.
Comer liviano por la noche.
Realizar psicoterapia.
Acompañar con un medicina alternativa.
Limitar el uso de los aparatos electrónicos.
Practicar la meditación.
Detectar y gestionar los pensamientos negativos.
Consumir algunos medicamentos (solo bajo prescripción)
Hacer ejercicio.
Comer liviano por la noche.
Realizar psicoterapia.
Acompañar con un medicina alternativa.
Limitar el uso de los aparatos electrónicos.
Practicar la meditación.
Detectar y gestionar los pensamientos negativos.
Consumir algunos medicamentos (solo bajo prescripción)
Publicado:
31 jul 2023
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
EP 19: 9 consejos para ser + disciplinad@. de Amor propio y café.