Ansiedad, estrés y burnout, tres temas que nos afectan hoy en la vida....cómo reconocer lo que sientes, cómo identificar por lo que estás pasando, en este episodio lo puedes entender mejor y descubrir herramientas para vivirlo mejorPlaticamos con Bernarda Pérez Conde y Javier Sánchez de Tindala con todo detalle de estos temas, ellos acompañan a personas a entender cómo funcionan su mente y sus emociones, para que puedan aprender a gestionarlas y convertirlas en grandes aliadas Trabajan con personas que buscan una mayor sensación de paz y bienestar, y una mejor relación con los demás y con consigo mismas.A través de sus mentorías personalizadas, sus participantes aprenden herramientas basadas en Mindfulness y compasión, avaladas por la neurociencia actual. Así los participantes recuperan el control de sus vidas y comienzan a vivirla con mayor propósito, presencia y plenitud. Ellos comparten los conocimientos y herramientas que han adquirido a lo largo de los últimos 20 años, como psicóloga clínica (Bernarda), líder empresarial y practicantes de Mindfulness (Javier) y lo que han vivido juntos en su paso por 5 países y 2 continentes.Bernarda es psicóloga, psicoterapeuta cognitivo conductual, especialista en mindfulness y compasión y terapia EMDR (reprocesamiento de trauma), además es co-fundadora & directora ejecutiva en Tindala Mindfulness.Javier es fundador y CEO en SilverMinds, es Senior Partner en PeopleOPTI  y co-fundador en  Tindala , es también hacker de estrés y ansiedad y speaker especializado en temas de salud mental y emocional. Síguelos en https://tindala.com/ y @tindala.mindfulnessSuscríbete para apoyar al podcast y comparte tus episodios favoritoshttps://www.instagram.com/aha.mx/?hl=eshttps://www.youtube.com/channel/UCv8U1AvWPzorcjRnTn0xB9ghttps://m.facebook.com/ahamomentsmx/postshttps://www.instagram.com/mindbodypau/?hl=eshttps://www.instagram.com/valeriabenavidesb/?hl=es