74 min de escucha
Hablemos de correr - carreras en altitud, claves de entrenamiento.
Hablemos de correr - carreras en altitud, claves de entrenamiento.
valoraciones:
Longitud:
23 minutos
Publicado:
13 jul 2021
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
En el episodio de hoy os explico cómo se entrena para carreras que se desarrollan en altitud, como la Everest Trail Race, y os doy las claves para entender como funciona en el entrenamiento en altura.
Las referencias que nombro en el artículo son estas:
Referencias.
VDOT Running Calculator Jack Daniels
https://runsmartproject.com/calculator/
Noakes, T. (2002) The Lore of Running p709-10
Levine, B. (2016) University of Texas Southwestern Medical Center (2016). How high-altitude training can benefit elite endurance athletes like runners and swimmers.
Salgado, R. M., White, A. C., Schneider, S. M., & Mermier, C. M. (2014). A Novel Mechanism for Cross-Adaptation between Heat and Altitude Acclimation: The Role of Heat Shock Protein 90. Physiology Journal,2014, 1-12. doi:10.1155/2014/121402
White, A., Salgado, R., Schneider, S., Loeppky, J., Astorino, T., & Mermier, C. (2014). Does Heat Acclimation Improve Exercise Capacity at Altitude? A Cross-tolerance Model. International Journal of Sports Medicine,35(12), 975-981. doi:10.1055/s-0034-1368724
Constantini, K., Wilhite, D. P., & Chapman, R. F. (2017). A Clinician Guide to Altitude Training for Optimal Endurance Exercise Performance at Sea Level. High Altitude Medicine & Biology,18(2), 93-101. doi:10.1089/ham.2017.0020
Podéis contactar conmigo en:
Web: www.pablojcastillo.es
email: pablo@pablojcastillo.es
Youtube: Pablo Castillo
Instagram: PablocastilloGR
Twitter: @neorider
Las referencias que nombro en el artículo son estas:
Referencias.
VDOT Running Calculator Jack Daniels
https://runsmartproject.com/calculator/
Noakes, T. (2002) The Lore of Running p709-10
Levine, B. (2016) University of Texas Southwestern Medical Center (2016). How high-altitude training can benefit elite endurance athletes like runners and swimmers.
Salgado, R. M., White, A. C., Schneider, S. M., & Mermier, C. M. (2014). A Novel Mechanism for Cross-Adaptation between Heat and Altitude Acclimation: The Role of Heat Shock Protein 90. Physiology Journal,2014, 1-12. doi:10.1155/2014/121402
White, A., Salgado, R., Schneider, S., Loeppky, J., Astorino, T., & Mermier, C. (2014). Does Heat Acclimation Improve Exercise Capacity at Altitude? A Cross-tolerance Model. International Journal of Sports Medicine,35(12), 975-981. doi:10.1055/s-0034-1368724
Constantini, K., Wilhite, D. P., & Chapman, R. F. (2017). A Clinician Guide to Altitude Training for Optimal Endurance Exercise Performance at Sea Level. High Altitude Medicine & Biology,18(2), 93-101. doi:10.1089/ham.2017.0020
Podéis contactar conmigo en:
Web: www.pablojcastillo.es
email: pablo@pablojcastillo.es
Youtube: Pablo Castillo
Instagram: PablocastilloGR
Twitter: @neorider
Publicado:
13 jul 2021
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
Neorider live talks 27 Juanjo Somohano subcampeón de España de trail y campeón del mundo por equipos de Hablemos de correr con Pablo Castillo