En este episodio explicaremos cómo afrontar una salida con amigos o familiares y cómo sabergestionar correctamente la elección de los alimentos, administrando de forma favorable la presión del ambiente social. Además expondré mi experiencia en Les Grands Buffets, el buffet más grande de Europa.En el trayecto del viaje es recomendable llevar snacks, siendo una idea favorable elegir fruta o frutos secos ya que en las paradas de servicio no hay opciones sanas, añadiendo a este factor el elevado precio que poseen. Si vamos a un buffet es aconsejable ir con un mínimo de hambre para evitar atracones innecesarios. Un plan positivo sería realizar una vuelta de reconocimiento y sobre todo ir con la mentalidad de realizar un ‘’menú degustación’’ en el que se incluyan pequeñas proporciones de cada elaboración para probar los platos que nos llamen la atención.Mi experiencia en Les Grands Buffets ha sido neutra, como conclusión no volvería aunque como recuerdo está bien. Los platos de este buffet presentan una calidad media- estándar con una amplia variedad y el servicio del personal es excelente.Si existe una salida con familiares o amigos es importante plantear un menú en el que se asegure una ración de verdura, adaptándolo así a un estilo de vida más saludable ofreciendo nuestras ideas a la hora de realizar la compra. Además una idea de peso sería tener iniciativa para adaptar el plan a situaciones saludables como la adición de ejercicio físico en lugar de limitar la experiencia a quedarse en casa.