127: Recuperación para distancias largas.

DeTrotadores

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127: Recuperación para distancias largas.

DeTrotadores

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Longitud:

47 minutos

Publicado:

18 oct 2020

Formato:

Episodio de podcast

Descripción

Mario es parte del cuerpo médico de la carrera más larga del mundo, la Self-Trascendence 4989K. Aquí nos comparte su conocimiento para los problemas más comunes para runners de larga distancia: Ampollas, deshidratación, nutrición, mente, periostitis

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18 oct 2020

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Títulos en esta serie (97)

Running podcast en español. Perfecto para runners que quieran correr maratón, media maratón o su primer 10k o 5k. Entrevistas con expertos, directores de carreras y runners aficionados te mantendrán inspirado, informado y entretenido.

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115: Pacers for Hope. Evento solidario al que te puedes sumar el 10 de julio: Episodio # 115 de Trotadores
39 min de escucha
TP096: Síndrome piramidal. Prevención y tratamiento.: Si eres runner, tarde o temprano el tema de carbohidratos llegara a tu tema de conversación. Existen mitos y realidades. Por eso hemos hablado tanto positivamente como negativamente de ellos. En este episodio, de Trotadores
57 min de escucha
Tp099: Entrenamiento Fartlek. Todo lo que debes saber sobre este divertido método.: Juego de velocidad. de Trotadores
48 min de escucha
TP093: RESEÑA Maratón de París. Adoquines, túneles, bosques y mucho más.: Aunque los mantras suelen ser relacionados con la meditación y religiones, los mantras para running pueden ser efectivos. Aquí, discutimos un poco de su historia, qué son, las mejores prácticas para escoger un mantra y la importancia de ellos al momen de Trotadores
43 min de escucha
TP092: Mantras para running. Efectividad y cómo escogerlos.: Aunque los mantras suelen ser relacionados con la meditación y religiones, los mantras para running pueden ser efectivos. Aquí, discutimos un poco de su historia, qué son, las mejores prácticas para escoger un mantra y la importancia de ellos al momen de Trotadores
45 min de escucha
109: Monjes maratonistas que hacen 1000 maratones en 1000 días.: Episodio 109 de Trotadores
52 min de escucha
104: Life Coaching, running y filosofía 3% con la doctora runner Erika Navas.: Episodio # 104 de Trotadores
46 min de escucha
TP095: Correr 176 kilómetros a Manizales.: Si eres runner, tarde o temprano el tema de carbohidratos llegara a tu tema de conversación. Existen mitos y realidades. Por eso hemos hablado tanto positivamente como negativamente de ellos. En este episodio, de Trotadores
56 min de escucha
100: Luis responde preguntas sobre sus inicios, monetización y visión del podcast.: Episodio # 100 de Trotadores
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123: ¿El running es una base para el ciclismo? 540k Lucho vs Duke.: Episodio 123 de Trotadores
46 min de escucha
TP097: Hombre mexicano de 68 años va a correr 700 maratones oficiales.: Si eres runner, tarde o temprano el tema de carbohidratos llegara a tu tema de conversación. Existen mitos y realidades. Por eso hemos hablado tanto positivamente como negativamente de ellos. En este episodio, de Trotadores
50 min de escucha
TP094: Tipos de cuerpo y su relación con la nutrición y entrenamiento de un runner.: Si eres runner, tarde o temprano el tema de carbohidratos llegara a tu tema de conversación. Existen mitos y realidades. Por eso hemos hablado tanto positivamente como negativamente de ellos. En este episodio, de Trotadores
46 min de escucha
TP098: De cero a medio ironman en 11 meses.: Si eres runner, tarde o temprano el tema de carbohidratos llegara a tu tema de conversación. Existen mitos y realidades. Por eso hemos hablado tanto positivamente como negativamente de ellos. En este episodio, de Trotadores
67 min de escucha
101: Estrategias para garantizar éxito a largo plazo en cambios nutricionales.: Episodio # 101 de Trotadores
51 min de escucha
107: ¿Cuál sería la app de running de tus sueños?: Episodio # 107 de Trotadores
46 min de escucha
102: Geles deportivos caseros comprobados con pruebas de fuego.: Episodio # 102 de Trotadores
53 min de escucha
105: De drogadicto y alcohólico a ser uno de los mejores 50 triatletas colombianos.: Episodio # 105 de Trotadores
46 min de escucha
134: Ayuno intermitente para runners.: ¿Es esto lo que te puede llevar al siguiente nivel deportivo? de Trotadores
56 min de escucha
106: Gastritis en runners: 4 posibles causas y sus posibles soluciones.: Episodio # 106 de Trotadores
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114: Padre nos cuenta sobre los récords mundiales de sus hijos de 11 y 12 años: Episodio # 114 de Trotadores
48 min de escucha
112: Carreras virtuales. ¿Cómo se organizan, cómo se participa?: Episodio # 112 de Trotadores
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113: Reto Backyard. 3394 kilómetros en 44 horas desde 14 países.: TrebolCamp.com/Reto de Trotadores
104 min de escucha
120: Primer runner del mundo en correr 1260 k. de la Roadsign, nos presenta su libro Letras y Caminos.: Episodio # 120 de Trotadores
59 min de escucha
103: Aquajogging. Cómo hacerlo, efectividad como entrenamiento cruzado, rehabilitación o reposo activo.: Episodio # 103 de Trotadores
30 min de escucha
119: ¿Suerte de runner?: Episodio # 119 de Trotadores
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121: ¿Cómo entender los planes de entrenamiento en internet?: Episodio 121 de Trotadores
56 min de escucha
108: ¿Período extensivo en casa sin poder correr? ¡No problem!: Episodio # 108 de Trotadores
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116: Aceites esenciales para runners.: Episodio # 116 de Trotadores
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128: Primer triatleta ciego en completar una Ultraman: 515 kilómetros: 10k nadando + 421k en bici + 84k corriendo. de Trotadores
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126: La carrera más larga del mundo corriendo. Self-Trascendence 4989 kilómetros.: Historia, armas mentales y transformación personal. de Trotadores
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187: Consejos para sobrevivir una tormenta eléctrica mientras corres.: Consejo # 1: No correr nunca durante una tormenta eléctrica. Sin embargo, hay información conflictiva sobre qué se debe hacer si te encuentras en medio de una tormenta con rayos. En este episodio Peter y Luis discuten todos los mitos. de Trotadores
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186: Ideas de regalo para runners.: Aunque dar un regalo a una persona con un hobby como el running es algo relativamente fácil, aquí exploramos regalos excelentes de todos los presupuestos y habilidades. de Trotadores
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185: Consejos para que tus zapatillas de running duren más.: Consejos prácticos para que le saques el mayor provecho a tus tenis. Desde cosas obvias como el almacenado y secado de ellos, hasta tips no tan obvios como rotar varios pares, tú técnica de carrera y hasta la marca y modelo que escoges. de Trotadores
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184: Importancia de entrenar con una persona un poco mejor que tú.: Aunque quizá todos sabemos inherentemente que es buena idea entrenar con alguien mejor, pocos lo hacen. Hoy hablamos de 4 ventajas y 4 precauciones que debes tener en cuenta si decides tomar acción y buscar un running partner. de Trotadores
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183: Campeón y subcampeón de Backyard nos hablan sobre la carrera infinita.: Guillermo acaba de ganar la sexta edición de Backyard con 192 kilómetros haciendo giros de 4 kilómetros de manera consecutiva por 48 horas prácticamente sin dormir. La asistencia fue para Meliton con 190k. Aquí sus reflexiones. de Trotadores
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182: Consejos para romper tu récord personal en 10 K: Hoy hablamos de una de las distancias más lindas del atletismo: Los 10K. Linda porque es muy alcanzable para muchos, pero todo un reto para los aficionados que quieren hacerla a un ritmo agresivo. Matriz DOFA y mucho más con Yuley Zapata. de Trotadores
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181: Tor de Géants. Carrera de 330 kilómetros por las montañas italianas.: @SandraMejiaTrail es una de las más condecoradas ultramaratonistas de Costa Rica. Con más de 20 carreras superiores a los 100 kilómetros en su palmarés, hoy nos cuenta sobre sus 3 participaciones en Tor de Géants y el valor humano. de Trotadores
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180: Luis nos cuenta sus inicios en ultramaratón: Gracias a una promesa Luis término comprometido a correr 100 kilómetros en los bosques de Ozark. Por falta de humildad y entrenamiento casi no puede con el objetivo. Hoy por fin cuenta con detalles su primera ultramaratón. de Trotadores
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178: Spartathlon 246k. Reseña con la primer mujer mexicana en terminarla.: Cinthia es una mujer con agallas. No solo ha corrido 14 ultras de 160 kilómetros o más sino que sueña en grande. Hace 12 años concibió en su mente correr de Atenas a Spartha (246k) y lo hizo. Aquí nos da munición mental de sobra. de Trotadores
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177: Consejos para tu primera carrera fuera de tu país.: Rebeca nos escribió con una pregunta que no habíamos discutido antes. Asi que hablamos desde las dudas pequeñas como la logística de los puntos de hidratación y etiqueta de carrera hasta filosóficas como correr con uno mismo versus solo.Rebeca... de Trotadores
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176: Atleta con dos trasplantes y a la espera de un tercero nos recuerda que solo son excusas.: Olga Toro ha tenido que comenzar de cero varias veces. Por ejemplo, estuvo hospitalizada por 7 meses y perdió toda la masa muscular, olvidó caminar, no podía levantar la cuchara y era oxigenodependiente. Hoy se está entrenando para una IronMan 70.3 de Trotadores
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175: Edwin Vargas y su camino a la EpicDeca… ¡10 IronMan en 10 días!: Edwin Vargas, campeón de la Epic5 en el 2018, a quien entrevistamos en el episodio 63 y es el Top-1. Hoy nos cuenta las lecciones que lleva a esta monstruosidad de carrera y nos comparte tres perlas que todos podemos aplicar. de Trotadores
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174: Fundación que dona inscripciones a inmigrantes y personas de bajos recursos.: Stride for Stride, fundación que busca la igualdad entre la participación de todas las personas de todas las razas en las carreras de calle de atletismo. Gracias a la misión de Tom su fundador, Lina pudo cumplir su sueño de correr su primera maratón. de Trotadores
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170: Cicloturismo: Francia a Rumania en 47 días.: @LuisMGarzon de Trotadores
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166: Alto rendimiento mental para deportistas aficionados.: @Millie.G.Bourdieu de Trotadores
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164: Campeona de la Maratón de Cleveland: De su peor carrera a la mejor en 3 semanas.: @AnaVillegasK de Trotadores
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163: Peter entrevista a Luis sobre su viaje en bicicleta de 860 kilómetros.: Si te causa curiosidad escuchar de vez en cuando qué es de la vida de los anfitriones de los podcasts que escuchas, este episodio es para ti. Luis nos cuenta de su viaje en bicicleta de 860 kilómetros y porqué decidió hacerlo. de Trotadores
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162: RESEÑA: Maratón de Chicago.: A solo dos días de celebrarse la edición # 43 de la Maratón de Chicago, desglosamos su historia que realmente empezó en 1905, su circuito, gestas deportivas y la recomendación de un foodie local con los mejores 4 restaurantes. de Trotadores
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