TDAH y Rechazo

Por Jiyeon Lee

Las personas con TDAH a menudo luchan con las habilidades sociales. Pueden carecer de conciencia social, sumergirse en sus propios pensamientos y encontrar difícil rechazar peticiones. Debido a las dificultades en la autogestión y los límites poco claros, pueden encontrar difícil negarse, lo que lleva a una vida abrumadora. La incapacidad para negarse puede llevar inadvertidamente a asumir responsabilidades innecesarias.

 

Leonardo da Vinci dijo una vez que rechazar al principio es lo más fácil. A través de este libro, puedes descubrir cuál es la forma más sencilla de negarse. Dominando el arte de la negativa, estableciendo límites claros, protegiendo lo que es importante y cultivando relaciones saludables, uno puede imaginar una vida llena de riqueza y felicidad.

 

Explorando diversas narrativas sobre cómo negarse y qué rechazar, espero que aspires a convertirte en una persona respetada y estimada con TDAH.

• Idioma: Español
• Editorial: Jiyeon Lee
• Fecha de lanzamiento: 9 sept 2023
• ISBN: 9798223395089

Jiyeon Lee

Jiyeon Lee, Korean writer, and translator.  As a child, I was misunderstood as a prodigy, and as an adult, I was misunderstood as someone who intentionally hurts others. My family treated me like an enemy. I couldn't even understand myself, so how could I explain myself and defend against misconceptions? I had no place to belong in life, and I often had to leave communities or organizations feeling like I was being pushed out while standing on my tiptoes. When I learned that I had ADHD, I felt like I had to apologize to the whole world without any reason. With my inadequate social skills, I used to make mistakes and be misunderstood, but now I can give myself a reason to stop and have the courage to pursue what I really want to do instead of just making money. I am now writing, which is something that I enjoy doing. I realized that having ADHD is painful, but it's okay to inconvenience others a little bit. I tell myself that everyone can be a burden to someone else, and accepting that we all have some weaknesses in life makes it a bit easier to live. I want to offer my sincere condolences to all individuals with developmental disorders.

Vista previa del libro

El rechazo a través del silencio.

Existe una canción llamada de Kim Kwang-jin.

¿ESTE ES EL FINAL? AHORA me daré la vuelta

No me forzaré a resistirme al destino y agonizar sobre las conexiones

Las palabras que quería decir, las palabras que intenté decir, las dejaré todas como están.

Quizás incluso renunciando a las expectativas, espero que estés bien

Aceptaré tu largo silencio como nuestra despedida

Dejaré a un lado mis preocupaciones que podrían herir este corazón.

Oh, amada mía, aunque no pueda verte más

Agradezco que con tu presencia, he soportado días difíciles

Conoce buena gente, vive bien durante tu vida, olvídate de mí

Sinceramente espero que encuentres la felicidad

Llévate este corazón contigo

Aceptaré tu largo silencio como nuestra despedida.

Dejaré a un lado mis preocupaciones que podrían herir este corazón.

Oh, mi amada, aunque no pueda verte más...

Estoy agradecido de que porque existes, he soportado días difíciles.

Conoce buena gente, vive bien durante tu vida, olvídate de mí

Sinceramente espero que encuentres la verdadera felicidad

Llévate este corazón contigo

​ ORIGINALMENTE, ERA una canción favorita mía, pero después de conocer el trasfondo de la canción, mis emociones se volvieron abrumadoras. Antes de que Kim Kwang-jin se convirtiera en cantante, los padres de su novia desaprobaron su relación porque él era un músico luchador. Querían que ella estuviera con un hombre adinerado de una buena familia, y había otro hombre que cumplía esos criterios y también le gustaba a su novia. Kim Kwang-jin conoció a este hombre. Sin embargo, resultó ser genuinamente talentoso y de buen corazón, y Kim Kwang-jin se dio cuenta de que para su novia, estar con este hombre, que tenía un futuro más brillante que el suyo incierto, podría llevar a una vida mejor. El hombre que cumplía con estos criterios sugirió que fueran juntos al extranjero para continuar sus estudios, pero la novia eligió a Kim Kwang-jin porque sentía que si no estaba con él, él no sería feliz.

KIM KWANG-JIN Y SU novia se casaron, y después de un considerable tiempo, Kim Kwang-jin descubrió una carta en casa. Era una carta que el otro hombre, aquel al que su novia había conocido en el pasado, le había enviado. El contenido era tan hermoso que Kim Kwang-jin lo convirtió en una canción titulada Carta. A pesar de haberla amado él mismo, respetó su elección y se conmovió profundamente por el corazón maduro y compasivo del hombre que la cuidaba, aliviando sus propios sentimientos dolorosos. Por un tiempo, experimentó una emoción abrumadora.

PENSANDO EN CÓMO ALGUIEN podría decir con elegancia, 'Sinceramente espero que encuentres la verdadera felicidad. Lleva este corazón contigo,' a la mujer que lo rechazó, me pregunté cuán madura debe ser realmente esa persona. Cuando esta persona escribió la carta, probablemente estaba en sus veinte años. Me pregunté cómo esta persona había llegado a ser tan madura. Incluso a mi edad, todavía me siento tan inexperto...

Una persona que, al expresar su rechazo a través de un prolongado silencio en respuesta a la sugerencia de estudiar juntos en el extranjero, finalmente dice: 'Acepto tu largo silencio como nuestra despedida', en una situación donde podría sentir enojo hacia su novia por no expresar claramente su postura, lo que habría mostrado consideración por sus sentimientos. Refleja una personalidad que asegura que no resistirá la conexión de manera forzada. He experimentado intentar resistir una conexión incluso cuando sabía que no era correcta. Fue debido a sentirme tan frustrado y tratado injustamente. ¿Cómo es posible que no haya madurado ni siquiera un poco? ¿Es que no soy capaz de ello?

OH, AMADO, INCLUSO si ya no puedo verte, estoy agradecido de que porque exististe, logré soportar días difíciles. Una persona que acepta tranquilamente la separación, expresando gratitud por haber soportado días desafiantes a través de ese breve encuentro con su ser querido. ¿Podría haber otra persona que reaccione de manera tan hermosa cuando se enfrenta al rechazo? Tales pensamientos me dejaron con el corazón apesadumbrado por un tiempo.

Me he dado cuenta últimamente de que si pudiera captar y manejar bien las expresiones indirectas de rechazo y responder a ellas con gracia, la vida podría haber sido mucho más hermosa y menos dolorosa. Me estoy volviendo consciente de algunos problemas relacionados con manejar el rechazo. Pensar en estas cosas a mi edad se siente bastante tarde. A menudo, mis expresiones son peores que las de un estudiante de primaria. En primer lugar, porque entré en una vida donde enfrenté el rechazo desde muy joven, la vida se sintió como una serie de rechazos. Como resultado, no pude aceptar esos rechazos tal como eran, en su lugar, los trivialicé y no respeté a los demás. Mi madre, quien me dio a luz, se fue sin decir una palabra cuando yo era un bebé indefenso. Mi padre, hambriento él mismo, a veces me golpeaba cuando lloraba, usándome como una forma de desahogar sus frustraciones. Mi abuela cocinaría arroz sin refinar para alimentarme cuando no había nada más que comer. Y durante todo esto, la esposa de mi tío, que no me quería, me arrastraba y me sometía a varios maltratos. No tenía a dónde ir. Me acostumbré a las miradas de rechazo y al lenguaje corporal de rechazo como parte de la vida cotidiana. Me familiaricé tanto con ello que no sabía cómo responder a ese rechazo o si simplemente debería pretender que no lo notaba o actuar como si no me afectara. Sin embargo, parece que fingir que no lo notaba o actuar como si no me afectara trastorna las emociones de la otra persona.

Después de eso, mi madrastra me miraba con furia, me tapaba la boca en secreto, me abofeteaba, y mi padre siempre estaba enojado. No tenía a dónde ir. En un momento, incluso intenté escapar visitando la casa de mis parientes todos los fines de semana. La hija de mi tía se reía y decía: 'No vengas más aquí', y el hermano menor de mi padre expresaba su frustración, preguntando por qué seguía regresando. No tenía a dónde ir, y en casa, había un constante frío de rechazo. Ni siquiera llegando a los 10 años, vagaba por el vecindario en días fríos, usando una chaqueta delgada. El frío del rechazo de mi madrastra hacia mi existencia era aterrador. A lo largo de esta línea continua de una vida llena de rechazo, en una vida sin una colina secreta en la que esconderse, ¿cómo puedo aprender a respetar a alguien que me rechaza y descubrir cómo debería manejarlo? Mis padres constantemente se miraban con enojo, se insultaban mutuamente y peleaban, así que nunca aprendí la habilidad avanzada de respetar a las personas mientras rechazaba sus peticiones, sin rechazar uno mismo, desde el principio.

El hombre que escribió la carta probablemente creció en un hogar estable, recibiendo cuidado y consideración desde joven y teniendo su propia colina segura en la que apoyarse. Cuando se enfrentaba al rechazo, es posible que se hubiera retirado, observado acciones y expresiones, y aprendido desde temprana edad cómo aceptar el rechazo a través del comportamiento y el contacto visual, manejando sus propias emociones. Es posible que haya tenido muchas oportunidades para practicar de manera madura esta habilidad de aceptar el rechazo y regularse a sí mismo. Lo que aprendí desde joven fue la creencia errónea de que debería quedarme incluso si todos me rechazaban, y cuanto más alguien no me agradaba, mejor debería ser. Tales conceptos erróneos solo hicieron que mi vida fuera más miserable.

​ EN UNA VIDA EN LA que no había lugar para retirarse incluso cuando enfrentaba el rechazo, mi esposo vino en mi ayuda. Fue la única persona que me amó a pesar del desagrado de todos, me enseñó y me ofreció ayuda. Mi esposo nunca me hizo sentir rechazada a través de su mirada, acciones o palabras. Simplemente me enseñó sintiendo dolor en su corazón. Con una profunda comprensión de mis luchas, me aseguró que estaba bien incluso si me llevara toda la vida ponerme al día debido a mi enfermedad mental.

MI FRÁGIL SENTIDO DE sí mismo era demasiado débil para reconstruirlo por mi cuenta. Ignorante de lo que era qué, luchaba con emociones menos maduras que las de los niños; a veces, incluso los niños pequeños me parecían intimidantes. Mi psicoanalista una vez comentó que mis emociones durante el análisis parecían estar en un nivel de un niño de 3 a 4 años. Ahora me doy cuenta de cuánto me lastimaron y obstaculizaron mi crecimiento esos momentos en los que sufrí el rechazo de jefes y colegas que me rechazaron por completo, alejándolos y resistiéndolos. Me duele pensar en ello hasta lo más profundo.

¿Por qué confiné mi perspectiva a un mundo tan estrecho y creí que, a menos que estuviera allí, no podría funcionar, y que tenía que proteger mi carrera a toda costa? Ahora, se siente tan triste y sofocante. La medida en que mi cuerpo y mente resultaron heridos era natural, considerando la magnitud del rechazo que recibí durante esos años trabajando con personas que no me apreciaban. Debería haberme ido hace mucho tiempo. Ahora, entiendo por qué soñé noche tras noche que llegaba demasiado tarde. Quizás, a pesar de que me retiré una y otra vez debido a sentimientos de rechazo, Dios nunca me expulsó de la Tierra y podría haberme concedido un lugar adecuado incluso antes de que ocurriera diez veces.

EL RECHAZO TRANSMITIDO a través de miradas, acciones y silencio, y el tono y la manera que tuve que ignorar debido a su dureza, se convirtieron en un hábito para mí. Vivir en una realidad demasiado dura, construir una casa dentro de conceptos, me volvió sinónimo de 'persona desinformada'. ¿Puedo aprender ahora a reconocer y respetar las señales de rechazo transmitidas a través de miradas, acciones y silencio, y retroceder y responder adecuadamente? ¿Puedo hacerlo de manera humana? Espero que sí. Desesperadamente. Y parece que puedo. Ahora tengo una familia que me ama incondicionalmente. También he cortado relaciones con todos los que me explotaron. Dado que ni siquiera conozco las señales indirectas de rechazo y tampoco sé cómo enviarlas, mis rechazos siempre han sido extremos, expresados a través de palabras y acciones duras. La pesadez de esta canción y los rechazos que he recibido y dado se entrelazan, haciendo que mi corazón esté increíblemente triste.

¿Por qué no puedes decir que no y pedir un favor?

Se dice que existen más de 500,000 tipos diferentes de horóscopos personales en el mundo del Saju (adivinación coreana basada en las fechas de nacimiento). Esto significa que las personas ven las cosas de manera diferente según su temperamento, entorno y experiencias. Aquellos que creen que su perspectiva es la única correcta a menudo se les llama '꼰대' (Kkuhn-deh, término coreano para alguien rígido e inflexible). Ya que cada persona tiene sus propias experiencias de vida, a medida que envejecen, es posible que naturalmente se vuelvan rígidos en su pensamiento. Esto se debe a que surgen situaciones en la vida en las que se deben tomar decisiones. Sin embargo, debido a que los niveles de conciencia de las personas difieren, aquellos que han sido enseñados e heredado una perspectiva correcta y un pensamiento adecuado, esencialmente pensamientos que conducen al éxito, de sus padres en un buen hogar, excepto en casos en los que su disposición innata se resiste, generalmente encontrarán que su trabajo, dinero y relaciones fluyen sin problemas.

​NUNCA HE PRESENCIADO relaciones humanas completas desde que era joven, y nuestro hogar era uno que luchó desde un remoto valle en el campo. Nuestra familia no proviene de la