El maestro de la voz: Tu voz puede transformar tu vida

Por Jesús Ángel Yanes García

¿No te gusta cómo suena tu voz? ¿Padeces constantes afonías? ¿Antes de hablar en público sufres pánico escénico? ¿Sudores? ¿Palpitaciones? ¿Nudo en la garganta? ¿Vacío de estómago?... ¿Sabías que todo ello tiene que ver con tus emociones y la forma en que las expresas? ¿Y si yo te dijera que estimulando la laringe y otras partes del cuerpo se puede llegar a desconectar la columna del miedo y abrirte a un potencial que habita dentro de ti y desconocías?
Por este descubrimiento, además de muchos otros, y por sus más de treinta años dedicados al estudio de la voz y a la neurología de las emociones, Jesús Yanes es denominado «El maestro de la voz», porque él ha hecho, de esta, una herramienta para aprender a comunicarnos con nuestro interior.
Su larga trayectoria profesional como productor e ingeniero de sonido le ha permitido ligar su nombre al de grandes artistas, como Alejandro Sanz, Mónica Naranjo, Rocío Jurado, Chayanne, Rosa López y muchos más. Ha sido el descubridor de Malú y, además de haber mejorado el potencial de cientos de cantantes, actores y conferenciantes, les ha devuelto la voz a todas las personas que se han acercado a él.
Te invito a que abras estas páginas y practiques el revolucionario método InnerVoicing que siguen miles de personas tanto en España como en Estados Unidos. Descubrirás la importante y estrecha relación entre tu voz, los estados emocionales y el desarrollo interior de la persona; te ayudará a mejorar tu forma de hablar, neutralizará tus emociones negativas y aprenderás a conectar con tu interior a través de la vibración de la voz, el movimiento y el silencio.
En este libro aprenderás a utilizar la voz de la manera adecuada para hablar de una forma más correcta y equilibrada, a expresarte en público con soltura y empatía, a interpretar el mejor papel de tu vida e, incluso, a llegar a cantar como los mismos ángeles.
Si deseas ampliar tu capacidad vocal, mejorar la gestión de tus emociones y disfrutar de una vida mucho más plena y feliz, necesitas seguir el método InnerVoicing.
Tu voz puede transformar tu vida

• Idioma: Español
• Editorial: Lid Editorial
• Fecha de lanzamiento: 27 sept 2018
• ISBN: 9788417057329

Vista previa del libro

PARTE 1. TU VOZ PUEDE TRANSFORMAR TU VIDA

¿Por qué tu voz puede transformar tu vida?

La conexión con la esencia de la vida

En el momento en el que escribo este texto se han cumplido más de treinta años de entrega y dedicación al estudio de la voz. Fruto de este proceso surge un trabajo concreto y preciso que he denominado InnerVoicing, una palabra cuyo significado vendría a ser «la expresión de tu interior» o «tu interior expresándose».

El citado trabajo deberá realizarse a través de una serie de ejercicios y técnicas que constituyen una práctica natural creada para realizar una función concreta y precisa: conectar al ser humano con la esencia de su vida y la esencia de la vida no es otra que la energía, su propia energía y la de toda la naturaleza que lo rodea.

Gran parte de los ejercicios y técnicas mencionados están contenidos a lo largo de este libro, fundamentalmente los relacionados con la utilización de la vibración de la voz y la «Meditación natural InnerVoicing».

Podríamos decir que InnerVoicing nos ayuda a situarnos en la línea de salida de la carrera de nuestra vida y a recorrer la primera etapa al facilitarnos la conexión de forma natural con esa energía, la misma que sostiene todo el universo. A partir de ahí estaremos en disposición de elegir y acceder a otras esencias más sutiles, más profundas, como el alma y la conciencia individual, hasta llegar a la conciencia del Todo, con el que se cierra el círculo de nuestra existencia y se abren las puertas al conocimiento, a nuestro conocimiento.

Entonces y solo entonces podremos saber y recordar quiénes somos y qué hacemos aquí. Entonces y solo entonces habremos iniciado un auténtico proceso de transformación de nuestra vida.

Capítulo 1. Todo empezó en un pajar

Antes de entrar de lleno en el contenido de este libro, quisiera compartir con mis lectores una historia que tiene todo que ver con los que desarrollaré a lo largo del resto de capítulos.

Lo primero que quiero señalar es que jamás hubiera podido imaginar que algo que empezó de forma accidental, por una lesión de mis cuerdas vocales podría dar para tanto a lo largo de mi vida. Es curioso comprobar cómo la vida te sorprende llevándote por caminos insospechados.

Con veintitrés años de edad, comencé a padecer problemas de pérdida de voz durante prolongados periodos de tiempo. En la aparición de estos problemas, tuvo mucho que ver en ese momento mi afición a la música y al canto, y los esfuerzos a los que sometía la voz en los locales de música en vivo a los que asistía para ver conciertos.

Todos sabemos que los bares, discotecas, y demás lugares públicos en los que la música se escucha demasiado fuerte obligan a elevar la voz, y acaban convirtiéndose en grandes enemigos de la misma. Pero también es cierto que el resto de las personas que solían acompañarme no padecían esos problemas, lo cual me hizo pensar que lo que me ocurría no era muy normal; a partir de ahí comencé a tomarme el asunto en serio, de tal forma que empecé a visitar las consultas de algunos médicos especializados en foniatría. Enseguida dieron con el origen del problema, cuyos antecedentes se remontaban a un periodo de mi infancia y adolescencia.

Cuando era niño, en un pueblo tan pequeño como el mío, en el que la mayoría de las familias vivían de cultivar el campo y criar ganado, era muy normal que los niños trabajáramos desde muy pequeños. Que quede claro que aquello no tenía nada que ver con la explotación infantil ni nada parecido, simplemente vivíamos de y con la naturaleza.

Era muy habitual que a partir de los nueve o diez años un niño se ocupara de cuidar las vacas en el prado o de realizar ciertas tareas en el campo. En mi caso, uno de los muchos trabajos que realizaba consistía en colocar dentro del pajar las balas de paja que mis hermanos introducían por el único orificio que había entre las paredes de aquel viejo edificio. Se trataba de un pequeño ventanuco de apenas un metro de ancho por unos cuarenta centímetros de alto, situado justo debajo del tejado. Realmente el esfuerzo físico para mí no era demasiado grande, comparado con el que tenían que realizar mis hermanos mayores. Ellos situados en la calle, encima del remolque en el que transportábamos la paja desde la finca, tenían que elevar las balas para introducirlas por el pequeño orificio en el interior del pajar. El mayor problema para mí era que cuando las balas de paja caían dentro, lo hacían con tanta fuerza que la sacudida formaba una nube de polvo de tierra y partículas de paja, cuyos efectos iban a suponer un grave problema para mi salud.

Recuerdo que cada cierto tiempo tenía que salir a respirar y a escupir algo que más que saliva parecía «esencia de barro». Parece ser que esta acción la realicé durante el tiempo suficiente como para originar un problema sin solución. Según las explicaciones de los médicos, la paja al ser triturada y empaquetada produce un polvo mezclado con partículas de cristal procedentes de la tierra de la que se recoge, casualmente rica en piedras de cuarzo. Este polvo resulta muy agresivo para las vías respiratorias y el aparato fonador. Esto explica porqué es tan habitual que la gente que trabaja en el campo tenga una voz más ruda de lo normal. Pero, en mi caso, tuvo unas consecuencias más graves, teniendo en cuenta que estaba en edad de crecimiento. Al parecer, la duración del trabajo era lo suficientemente prolongada como para que la mucosa que reviste normalmente las cuerdas vocales se viera seriamente afectada, y las partículas de polvo se clavaran directamente en las paredes de la faringe y la laringe, incluyendo las cuerdas vocales. La generación posterior de mucosa, servía para fijarlas de forma permanente, y cada año, por el mismo proceso, una nueva capa se superponía a la anterior.

Los problemas graves aparecieron una vez comencé a realizar ciertos esfuerzos con la voz, no mayores desde luego que los que realizaban otras personas que se desenvolvían en el mismo ámbito que yo, pero en mi caso, las consecuencias eran terribles. Había ocasiones en las que llegaba a permanecer hasta una semana prácticamente sin voz, y tenía que esperar a que transcurrieran periodos de entre quince y veinte días hasta recuperar lo que podíamos llamar «la normalidad».

Enseguida comencé lo que se convirtió en un peregrinaje interminable por diferentes especialistas y técnicas de rehabilitación, sin conseguir nunca la mejora mínima necesaria. He de reconocer que mi caso no era fácil y la recuperación resultaba complicada, hasta tal punto que actualmente sigo manteniendo algunas secuelas, si bien ya hace muchos años que no he vuelto a perder la voz, y os puedo asegurar que entre clases, cursos, y conferencias, la mayor parte de mi tiempo está dedicada a hablar en público, lo cual me obliga a una utilización de la voz de una forma ciertamente crítica.

Por un lado, la necesidad imperiosa de salvar mi voz y, por otro, mi espíritu inquieto me llevaron a tomar cartas en el asunto y a comenzar una labor de investigación centrada en el aparato fonador y la mecánica de la fonación. Puedo asegurar que mi única intención en aquellos tiempos era la de superar el problema que estaba padeciendo, y nunca pensé que, con los años, llegara a tener la repercusión que en la actualidad ha alcanzado lo que comenzó de manera «accidental», y así, acabara convirtiéndose en el «Método Jesús Yanes de entrenamiento foniátrico y educación vocal». Tuvieron que pasar cinco largos años de estudios y experimentaciones hasta que conseguí desarrollar una serie de técnicas que permitieran de forma natural y sencilla potenciar la capacidad vocal.

Han sido fundamentales en mis descubrimientos los estudios sobre el desarrollo antropológico de la laringe y su funcionamiento en los primates actuales, así como el hallazgo de ciertas zonas como la parte ósea del paladar y los senos frontal y esfenoidal. La relación entre la proyección de la voz en estas zonas, y una correcta posición de la laringe, nos permite conseguir una amplificación extra que favorece la utilización de la voz a volúmenes elevados, y durante prolongados periodos de tiempo sin correr riesgo de lesiones.

Todo ello, estructurado a través de un protocolo de entrenamiento, ha servido, con el paso de los años, para desarrollar diferentes aplicaciones del método:

•  Rehabilitación de las cuerdas vocales y ayuda en el tratamiento de patologías asociadas a la voz.

•  Educación vocal y técnica de canto.

•  Entrenamiento foniátrico y técnicas de oratoria.

•  Fonoterapia. Utilización de la voz para la mejora de procesos emocionales.

Pero, sin duda, una de las cuestiones que más me ha sorprendido en el estudio de la voz ha sido la relación que, gracias a tanta experimentación, he podido establecer entre la voz y los estados emocionales, así como la repercusión que estos tienen en la producción y emisión de la voz.

Capítulo 2. Conociendo InnerVoicing

Los principios fundamentales

InnerVoicnig es una práctica que utiliza la voz como herramienta fundamental y de la cual se derivan dos funciones: una «función medicinal» debido a sus efectos terapéuticos y otra «función transformadora» relacionada con el desarrollo interior de la persona y la aplicación de una nueva forma de meditar, la meditación InnerVoicing.

Por encima de todo, InnerVoicing es «un valor»

Podría ser una técnica, incluso un método, también una cualidad del ser humano, incluso un estilo de vida. Es muchas cosas y todas en una, por eso hablamos de respiración InnerVoicing, vibración InnerVoicing, energía InnerVoicing o meditación InnerVoicing. Por todo ello podríamos decir que, en esencia, es una «práctica natural».

El objetivo de este libro no es otro que proporcionar a los lectores una serie de herramientas útiles y eficaces que le permitan disfrutar de una vida saludable a partir del conocimiento y aprovechamiento de los beneficios que produce una correcta utilización de «¡la voz!».

La voz humana posee un potencial desconocido para la mayoría de las personas. De la misma forma que muchos artistas aprenden técnica vocal para potenciar su capacidad vocal dedicada al canto, en este libro demostraré cómo de la misma forma podemos aprender a utilizar la voz para mejorar nuestra calidad de vida. La usaremos como herramienta para disfrutar del bienestar físico, alcanzar de forma inmediata y en cualquier momento la calma mental y, lo que es más importante, aprovechar el «poder medicinal» que genera la vibración de la voz.

Esta forma de utilizar la voz nos proporcionará una «transformación interior». Todos sabemos que la voz es la principal herramienta para comunicarnos con el exterior, con la gente que nos rodea y que forma parte de nuestra vida, pero ha llegado el momento de entender, y ese es uno de los objetivos fundamentales de este libro, que la voz también es la herramienta más útil y eficaz para conocer, entender y comunicarnos con nuestro interior. Esto resultará fácil de comprender, a medida que se pongan en práctica las técnicas de entrenamiento de InnerVoicing, las cuales permitirán al practicante descubrir una nueva forma de sentir su cuerpo.

Al igual que «la base» de todo perfume son los aceites esenciales naturales, InnerVoicing se sostiene gracias a la utilización de una serie de esencias naturales:

• La respiración

• La voz

• La energía.

Estas tres esencias se combinan entre ellas en su justa medida, si bien la proporción más alta se le asignará a la voz. La voz se nutre de la respiración y se sostiene gracias a la energía, una energía que nos será muy útil para guiarnos cuando llegue el momento para entrar en lo más profundo de nuestro cuerpo, de nuestro «templo».

La forma práctica con la que le sacaremos el máximo partido a estas tres esencias será lo que constituye los tres pilares fundamentales de la práctica de InnerVoicing:

• La triple respiración InnerVoicing.

• La vibración de la voz aplicada a «sonidos y palabras esenciales».

• La meditación InnerVoicing.

Toda la técnica está basada en dos principios fundamentales que actúan como las fragancias de un perfume, se propagan y estimulan:

• La ley de propagación del sonido y el principio de resonancia estudiados en física del sonido.

• El principio de estimulación de los tejidos a nivel celular estudiado en medicina y una de sus consecuencias, la segregación de endorfinas y los efectos beneficiosos para la salud que estas producen.

La entrada en acción de estos dos principios a través de los diferentes ejercicios y prácticas que constituyen InnerVoicing van a producir una serie de beneficios a nivel físico y mental, como demostraré a lo largo de este libro, que harán de InnerVoicing una fórmula ideal para mejorar la calidad de vida de cualquier persona, actuando a nivel físico, mental y como vía para todos aquellos que estén buscando una transformación profunda en su vida.

Cualquiera puede conseguirlo

Todos nosotros en alguna ocasión nos hemos quedado extasiados al escuchar el potencial vocal de un tenor o una soprano interpretando un aria de una ópera. Parece increíble que una voz humana pueda emitir semejante potencia. También en la música moderna hay muchos cantantes de soul, blues, gospel, rock o pop que hacen alarde de un potencial vocal extraordinario Tradicionalmente se tiende a pensar que ese potencial depende exclusivamente del azar genético, incluso yo mismo hace muchos años también lo pensaba, hasta que mis investigaciones sobre la voz y su potencial en los seres humanos me hicieron cambiar de opinión. En la actualidad sostengo y demuestro, a través de los miles de personas que he formado, que cualquiera, absolutamente cualquier persona puede multiplicar su capacidad vocal y derivarla bien hacia una disciplina artística, como es el canto o la interpretación actoral, una disciplina comunicacional como el caso de los oradores, conferenciantes, etc. o hacia el bienestar o el crecimiento personal, como mostraré a lo largo de este libro.

La clave está en una correcta utilización de la vibración de la voz.

Un estilo de vida más saludable

La voz humana posee un tremendo potencial, en la medida en que no solo cumple una función como instrumento de comunicación con el resto de seres humanos o los animales, lo que podríamos llamar función exógena, pues nos permite relacionarnos con el exterior, con nuestro entorno, con la gente que nos rodea. Pero el trabajo con InnerVoicing hace que la voz active además una función endógena, cuyos efectos beneficiosos se producen dentro del cuerpo y la mente de aquellos que aprenden a utilizarla de forma consciente En realidad podríamos decir que desde el primer instante en que utilizamos esta técnica estamos realizando un «trabajo interior», puesto que la base de este método es la utilización de la vibración de la voz dirigida hacia lo más profundo de nuestro organismo En este sentido podríamos resumir en tres las áreas que trabajaremos dedicadas a esa función endógena:

• El bienestar físico y su repercusión en la salud general de las personas. Actuaremos en este sentido a un nivel físico, corporal.

• La calma mental. Esta será el resultado inmediato del trabajo físico anterior, el cual nos facilitará disfrutar del estado de quietud mental propio de un cuerpo relajado. Trabajando este nivel mental desarrollaremos nuestra capacidad de concentración basada en la práctica de la atención.

• El desarrollo interior. Como consecuencia del entrenamiento en el bienestar físico y la calma mental, conseguiremos entrar en «estado de meditación» de una forma fácil y muy eficaz, a partir del cual podremos acceder a un nivel más trascendental. El trabajo con InnerVoicing entrena al mismo tiempo nuestro cuerpo y nuestra mente y nos prepara para percibir sensaciones sutiles a las que no estamos acostumbrados. Una vez hayamos conseguido el nivel de entrenamiento óptimo en relación a esta función endógena, estaremos en disposición de utilizarlo para lanzarlo al exterior. Entonces será fácil que una vez que nosotros hayamos conseguido sentirnos mejor, hagamos que los demás se sientan también mejor. Será más sencillo que, a partir de que nosotros nos hayamos conocido, podamos conocer y entender a los demás, e incluso participemos en su proceso de auto-conocimiento ayudándoles a descubrirse.

Por último, y desde la perspectiva del tiempo, se podría decir que InnerVoicing produce resultados en tres fases:

— A corto plazo. Bastan diez minutos de InnerVoicing para disfrutar de sus efectos.

— A medio plazo. Al cabo de unas semanas son muchos los beneficios que produce en la salud general del cuerpo, así como la repercusión en la mejora de los trastornos relacionados con los estados del ánimo (estrés y sus derivados, depresión, ansiedad, etc.).

— A largo plazo. Practicar InnerVoicing en el tiempo produce una transformación en el ser humano desde su parte física hacia la trascendental, utilizando como vía la propia naturaleza de la persona y su relación con el entorno InnerVoicing utiliza la voz, el movimiento y el silencio como catalizador para la conexión con la parte más profunda de cada ser humano.

PARTE 2. EL PODER MEDICINAL DE INNERVOICING

Capítulo 3. La estimulación de los tejidos

Como explicamos al principio de este libro, uno de los principios fundamentales en los que se basa la técnica de InnerVoicing es el principio de estimulación de los tejidos. Para entenderlo bien utilizaremos como ejemplo los masajes relajantes empleados para aliviar una contractura o zona dolorida, pues en esencia se trata de algo muy parecido. La fricción de las manos del masajista sobre los músculos hace que se produzca una mayor afluencia de riego sanguíneo en esa zona, con la consiguiente aportación de oxígeno a las células que conforman esos tejidos musculares.

La consecuencia inmediata es el restablecimiento del equilibrio energético a nivel celular de la zona en la que recibimos el masaje, lo cual facilita la distensión y la recuperación de la posición natural del músculo.

De la misma manera y a través de las resonancias que produce la vibración de la voz, con InnerVoicing podremos estimular una serie de órganos de nuestro cuerpo que están directamente implicados en la puesta en marcha de mecanismos fundamentales para el desarrollo de la salud y el bienestar físico y mental, como son el corazón, la laringe o la hipófisis, así como la estimulación de zonas del cuerpo directamente relacionadas con la gestión emocional, como la corteza prefrontal del cerebro y el plexo solar.

Todas las dolencias y enfermedades que padecemos parten de la pérdida del equilibrio energético de las células de los tejidos de las zonas afectadas. Las técnicas de InnerVoicing nos permitirán dirigir la voz hacia esas zonas, haciendo que sus células entren en movimiento gracias a la transformación en energía cinética de la energía acústica que produce la emisión de la voz. Esta, desde el punto de vista de la física, es la energía propia de un cuerpo en movimiento. En realidad, lo que haremos es poner en movimiento las células de nuestro organismo y ese movimiento es el epicentro de la estimulación que actuará como reclamo para que el sistema circulatorio dirija la afluencia de riego sanguíneo a las células en movimiento para abastecerlas de oxígeno y mejorar su rendimiento, en unos casos, y para favorecer la secreción de ciertos neurotransmisores, en otros.

Puede resultar extraño que la voz humana pueda asumir semejantes cometidos, pero a lo largo de este libro podremos comprobar hasta qué punto la voz dirigida hacia el interior de nuestro cuerpo es capaz de producir toda esa serie de efectos estimulantes para el organismo, al mismo tiempo que facilita el desarrollo de la gestión de nuestras emociones, abriéndonos el camino hacia el conocimiento interior y profundo de nuestra naturaleza; en definitiva, de nosotros mismos.

Como veremos más adelante, bastará aprender a vibrar una serie de consonantes y hacerlo en el tono adecuado para que estas se proyecten en la base de la hipófisis y, gracias a la estimulación que la vibración produce en los tejidos de este órgano, comiencen a liberarse endorfinas.

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Fig. 1. La hipófisis.

Si nos fijamos en la ilustración comprobaremos que la hipófisis se encuentra incrustada en una cavidad ósea, «el seno esfenoidal». Este actúa como recinto acústico, como una especie de caja de resonancia, debido a las propiedades acústicas que poseen los huesos. Estos favorecen la propagación y amplificación del sonido y en este caso facilitan que la vibración de la voz sea relanzada contra las paredes de la hipófisis activando el efecto estimulante.

Capítulo 4. La importancia de la oxigenación y el equilibrio del pH

La sigla pH se refiere al «potencial de hidrógeno» y se utiliza para medir la acidez o alcalinidad de una solución.

En la actualidad se considera que el desequilibrio del pH de nuestro organismo hacia la acidez es la causa de todas las enfermedades que padece el ser humano, pues el exceso de ácido debilita todos los sistemas de nuestro cuerpo.

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Comentarios para El maestro de la voz

[Yenith Alexandra · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Este libro trasciende las palabras. Hay un "algo" especial que se cuela. Me gusta pensar que aquello, es el Amor con el que fue escrito. Gracias!