El Arte Olvidado de la Felicidad

Por Ali Zakaria

¿Despiertas cada mañana sintiéndote ansioso acerca de cómo sobrevivirás este día con la misma insatisfacción y depresión?

¿Estás constantemente sobrepensando todo lo que haces o dices?

Pensaste que lograr un éxito económico sería el camino a la felicidad, pero no está sucediendo.  

Ali Zakaria es un juez de El Cairo, Egipto, que ha presenciado litigios diariamente en la corte y ha sido testigo de cómo el éxito y ganar no siempre traen la felicidad. Divorcio, robo, asesinatos, él lo ha visto todo.

Pasó cinco años y cientos de casos en la corte tratando de responder estas preguntas sobre la felicidad para él y para otros.

¿Más dinero siempre nos hace más felices? Si no, ¿Por qué?
¿Ganar siempre mejora nuestra vida? Si no, ¿Por qué?
¿La venganza sana heridas?

En esta lectura, Ali Zakaria ofrece un acercamiento único a la felicidad desde su experiencia al escuchar y decidir litigios.

La verdadera mentalidad de la felicidad: la mentalidad de despertar cada mañana con la motivación que necesitas para aprovechar tu día.
Las acciones que nos hacen sonreír: ¿Qué actividades pueden hacerte feliz diaria, semanal, mensual y anualmente?
- La dieta feliz: comida y bebida mágica que super potencian tu ánimo
- Relaciones felices: Cómo desarrollar relaciones que hagan tu día mejor, no peor.
- Liberar tus hormonas de la felicidad

No te permitas caer en la estafa de la felicidad otra vez: más dinero, más éxito, más poder. Aprende a construir un estilo de vida que te brinde felicidad real y sustentable. Si no deseas que tu vida se convierta en un caso para la corte, haz click en comprar ahora y aprende de la experiencia de Ali.

• Idioma: Español
• Editorial: BadPress
• Fecha de lanzamiento: 9 mar 2021
• ISBN: 9781071591826

Vista previa del libro

El Arte Olvidado de la Felicidad

52 ideas que cambiarán tu vida

ALI ZAKARIA

2021

––––––––

Copyright © 2021 Ali Zakaria

Todos los derechos reservados. Este libro o cualquier porción de este

no puede ser reproducido ni utilizado en ninguna forma sin el permiso escrito de su editor, excepto por el uso de citas breves para evaluaciones literarias.

Segunda edición, 2019

ISBN 13: 9781689346290

Agradecimientos

Deseo agradecerte a ti, el lector, ya que has tomado la decisión de dar un paso más hacia tu felicidad al comprar este libro.

Deseo agradecer a mi madre y a mi hermana, que me impulsaron a terminar este libro.

Deseo agradecerme a mí mismo por terminar este libro.

Deseo agradecer a las personas que aceptaron ser entrevistadas para este libro.

Deseo agradecer a Amber Richberger, mi editora; es gracias a ella que este libro luce tan bien.

Deseo agradecer al movimiento Acciones para la Felicidad (Actions for Happiness) en el Reino Unido, por proporcionarme poderosos recursos.

Deseo agradecer a Brené Brown, quien está abordando un nuevo tema que cambió mi forma de ver la Felicidad.

Deseo agradecer a mi trabajo, que me ha provisto de tiempo y dinero mientras escribía este libro.

Deseo agradecer a cada persona con la que tuve alguna conversación sobre este libro; ustedes realmente me han inspirado.

Deseo agradecer a cada persona que me dijo que no terminaría este libro, es gracias a ustedes que lo terminé

––––––––

Ali Zakaria Brinda consejos tan simples como sabios, tan precisos como prácticos. Lea este libro, aplique sus lecciones y alcance mayores niveles de felicidad y plenitud.

Tal Ben-Shahar

Autor del best-seller Más feliz: Aprenda los Secretos de la Alegría Diaria y la Plenitud Duradera y conferencista sobre psicología positiva en la Universidad de Harvard.

Prefacio

Desde muy temprana edad, quise dejar algo para la humanidad que fuera de beneficio para todos después de mi muerte. Es el sentimiento de eternidad que todos queremos tener; no queremos ser olvidados después de morir. Descubrí que escribir este libro es la forma más sencilla de alcanzar la inmortalidad.

D

esde mi segundo año en la escuela de leyes, sentí que había algo más en la vida y que podía vivir una vida más feliz y plena. Comencé a asistir a seminarios y talleres, leer libros, incluso intenté establecer un negocio. Empecé a trabajar como juez en 2009, pero siempre sentí que no era mi verdadera vocación. A pesar de que algunas personas lo ven como una posición de mucho prestigio y creen que debería sentirme agradecido por tener tal oportunidad, siempre sentí que había algo más. Después de pasar muchos años estudiando psicología positiva, comportamiento humano, percepción y conciencia, y certificarme en programación neuro-lingüística (PNL) y Terapia de Línea del Tiempo (TLT), sentí que tenía un mensaje que compartir. Siento que, si todos supieran lo que yo sé, vivirían una vida más feliz y el mundo sería un lugar mejor.

Pensé en escribir este libro, pero no me sentía con la confianza de hacerlo, ya que no había escrito nada antes. Pasaron cuatro años hasta que escuché la siguiente cita de mi colega escritora Louisa May Alcott: No te preocupes mucho por tu proceso.[1] Después de eso, comencé a escribir, diciéndome a mí mismo que disfrutaría el proceso de escribirlo; ya después me preocuparía de publicarlo. Después de dos años y medio, terminé mi libro sin siquiera notarlo. Simplemente estuve investigando, experimentando, escribiendo, entrevistando y disfrutando cada momento mientras lo hacía.

Índice

Prefacio

Prólogo por Eric Edmeades

Introducción

La Estructura de Este Libro.................................................3

Como Trabajar con este Libro

¿Qué es la Felicidad?

¿Te Has Preguntado, Por qué Debo Ser Feliz?................................6

Parte Uno: Mente Feliz.........................................................8

1. Decide.................................................................8

2. Limpia tu Mente.........................................................12

3. Estás Listo

4. Perdónate

5. La Felicidad Requiere Algo de Tristeza

6. Acepta tus Emociones Negativas..........................................21

7. El Stress No Va a Resolver Nada

8. Estás Donde Debes Estar

9. No Eres la Única Persona Pasando Por Esto

10. No Pienses en el Problema, Piensa en la Solución

11. Busca la Oportunidad, No la Obligación

12. No Vincules tu Felicidad a Una Meta

13. Mereces la Felicidad..................................................32

Parte Dos: Acciones Felices...................................................34

14. No es Tan Aterrador Como Parece.........................................35

15. No Eres Una Máquina

16. Haz Una Cosa a la Vez

17. Aprecia lo que Tienes

18. Transforma tu Enojo en Energía Positiva.................................42

19. Doma Tu Cerebro.......................................................44

20. Evalúa Tu Vida........................................................45

21. Haz Tu Propia Lista...................................................46

22. Ten Una Lista del Ser

23. Determina Lo Que Quieres

24. Un Legado es Mejor que el Dinero

25. Ten una Meta Significativa y Placentera

26. Haz Algo para Ti......................................................54

27. La Felicidad es un Músculo.............................................55

28. Sé Balanceado.........................................................57

29. Sé Congruente.........................................................58

30. Ten Fe...............................................................59

31. Observa tus Gestos Corporales

32. Ancla Tu Felicidad

33. Sé Estable

34. Tu Versión Feliz

35. Vive Como si Estuvieras Conduciendo

36. Usa Cada Oportunidad para Superar Tu Tristeza............................67

37. Di SI Más Seguido...................................................67

38. Considera el Minimalismo...............................................68

39. No Permitas que Nada te Defina, Excepto Tú

40. Captura el Momento

Parte Tres: Cuerpo Feliz

41. Come Comida Feliz

42. Mueve Tu Cuerpo.......................................................78

43. Incrementa tus Hormonas de la Felicidad

44. Seguir tus Caprichos y Deseos No te Hará Feliz

Parte Cuatro: Relaciones Felices

45. Mantén Buenas Relaciones

46. Que No te Importe lo que la Gente Piensa de Ti...........................89

47. No te Compares Con Otros...............................................92

48. Rodéate de Personas que Compartan tu Misión

49. Haz Preguntas Positivas

50. En un Mundo Lleno de Botones Rojos, Sé Uno Verde

51. No Permitas que Nadie te Jale a Su Energía

52. La Felicidad Vende....................................................99

Parte Cinco: Entrevistas a Personas que Terminaron el Reto de 100 Días Felices.....100

Azza....................................................................101

Ghada...................................................................102

Meital

Esraa

Dalia

Citas......................................................................109

PRÓLOGO

POR Eric Edmeades

Y

o no era feliz, tampoco mi esposa lo era. La vida nos estaba poniendo a prueba y estábamos fallando.

Habíamos invertido en un estudio de cine y, poco después de invertir y tomar control de la compañía, descubrimos que los dueños nos habían estafado. Habían tergiversado casi todo acerca de la compañía y entonces, para empeorar la situación, uno de ellos robó la tecnología que habíamos comprado y estableció una compañía rival con el mismo nombre.

Resultó que habían estado usando la compañía para obtener fondos estafa tras estafa y nosotros heredamos todas las dificultades producto de ese comportamiento; a las pocas semanas de haber comprado la compañía, me encontraba abarrotado de amenazas legales y demandas. Entonces descubrí que uno de los socios había realizado una transacción bajo un nombre falso y, previamente, había enfrentado cargos que le hubieran acarreado una sentencia de 493 años en la cárcel de no haber llegado a un acuerdo.

Cada semana, vivíamos con miedo. Cada semana, estábamos preocupados por poder cubrir la nómina y mantener a todos nuestros empleados. Cada semana, nos preocupaba nuestro futuro. Cada semana, estábamos estresados, preocupados e infelices.

Mi esposa y yo salimos a caminar y hablamos de nuestra infelicidad y nuestro stress. Tomamos una decisión; la felicidad dependía de nosotros. Nos dimos cuenta de que había personas con mucho menos que nosotros que, aun así, encontraban la felicidad. Así que decidimos ser felices. Sin importar que. No cada minuto de cada día, sino hacerlo un hábito. Por lo tanto, nos creamos rituales de felicidad.

Unos días después, nos sentimos mucho mejor. La situación aún nos asustaba, pero decidimos que la mayor parte de nuestra infelicidad era por lo desconocido. Como el cobarde que muere mil muertes, éramos infelices por lo que podría o no pasar.

Nosotros encontramos la felicidad. Genuina felicidad. Algunas personas a nuestro alrededor pensaron que finalmente habíamos colapsado por la presión, pero era exactamente lo contrario; ya no cedíamos ante la presión y pasábamos el tiempo hacienda cosas que disfrutamos.

Durante las siguientes semanas, un gran número de cosas casi milagrosas pasaron. Neill Blomkamp, el afamado director sudafricano de Distrito 9, se acercó a nuestra compañía buscando una gran secuencia de efectos especiales para su próxima película Elysium. Después nos llegaron ofertas para trabajar en Piratas del Caribe III y Iron Man II.

Mis amigos más esotéricos sugirieron que nos ganamos estos contratos porque cambiamos nuestra actitud, que nuestro pensamiento positivo nos ayudó a atraer estas oportunidades.

Okey. Puede ser.

Lo que sí sé, sin embargo, es esto: De no haber podido encontrar la felicidad hasta que cambiaran nuestras circunstancias, bien podríamos haber conseguido esos contratos y entonces encontrar la felicidad, perpetuando la idea de que la felicidad es creada por eventos externos.

En su lugar, encontramos la felicidad sin considerar los eventos externos