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  • Men's Health España

    30 MINUTOS DE PODER RUSO

    Oct 23, 2023 2 minutos

    WARM UP

    SENTADILLA Y PASEO EN PLANCHA

    omienza de pie, luego flexiona las rodillas y las caderas, bajando en una sentadilla profunda. Coloca las manos en el suelo y gatea hacia delante hasta que estés en posición de flexión, con los abdominales activados. Invierte los movimientos para volver al inicio. Haz repeticiones durante 1 minuto, y luego descansa 30 segundos. Completa 2

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