Nota:
1. Este plan semanal está dirigido a mujeres que realizan actividad física, mínimamente, 3 veces por semana y se encuentran en un peso normal.
2. Los líquidos deben acompañar cada comida.
3. Se puede utilizar 2 cucharaditas de levadura de cerveza en polvo dos veces al día.
Día 1
• Desayuno - Infusión con leche descremada y edulcorante (o 2 cucharaditas de azúcar). - 2 rebanadas de pan multí cereal con queso blanco descremado y mennelada.
• Media mañana - Banaba.
• Almuerzo - Churrasco magro a la plancha - Ensalada de papa, remolacha y tomate, con 1 cucharada tamaño postre de aceite, vinagre o jugo
