Posturas que ayudan a conciliar el sueño y descansar
Toma de conciencia: Postura de la montaña
Parados con los pies separados al ancho de caderas, los brazos sueltos a los costados del cuerpo, percibimos
YOGA PARA VENCER EL INSOMNIO
Yoga Para Liberar Las Tensiones Del Cuello
▪ Postura 1: Parados con los pies paralelos separados al ancho de la cadera, realizamos unas respiraciones nasales, sin controlar, observando este acto rítmico de expansión y contracción. En la próxima exhalación dejamos que la cabeza descienda y lle
