ANTES DE EMPEZAR: ESTIRAMIENTOS
Ejercicio 1: Relajación y estiramiento de columna y hombros
• Cómo se realiza:
De pie y de espaldas apoyate sobre una pared manteniendo los pies juntos, la mirada hacia el
Cuidarnos Y Entrenarnos
Hacer actividad física suele ser la asignatura pendiente… siempre. Estamos viviendo un tiempo inédito, donde cuidarnos y aislarnos es la prioridad y es por eso que dejamos de concurrir a gimnasios, centros públicos de ejercicios, plazas, parques, etc
