Brazos más firmes
Dec 23, 2020
2 minutos
Por Esperanza Jiménez
1 AVANZA DE MENOS A MÁS
l objetivo es tonificar y aumentar la masa muscular entrenando 2 días en semana 3 meses. “Para empezar es suficiente realizar 2 ejercicios (3-6 series) de entre 10 y 15 repeticiones, pero a medida que entrenemos podemos ir añadiendo más, aumentando el número de series y la
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