9 pasos para presumir de brazos
Dec 28, 2020
2 minutos
Por Esperanza Jiménez
1 Tríceps tras nuca con mancuerna
on la espalda recta, el abdomen contraído y el brazo flexionado, sujeta una pesa de 2 kg y colócala detrás de la cabeza. Realiza una extensión del codo, llevando la pesa hacia el techo. El brazo que ejecuta el movimiento se mantiene en contacto con la cabeza en todo momento, mientras que
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