Entierra estos mitos del fitness
Apr 01, 2020
4 minutos
POR ANDRE HEFFERNAN, C.S.C.S.
1 El dolor es esencial para el crecimiento muscular.
Podrías pensar que el dolor y la tensión que sientes uno o dos días después de haber entrenado un músculo, técnicamente conocido como “Dolor Muscular de Aparición Tardía” (DOMS, por sus siglas en inglés), es una insignia de honor. Descrito por primera vez en 1902, es muchas veces resultado de las micro roturas musculares que suceden cuando haces un levantamiento. ¿Nuevo en el entrenamiento? Esto puede estimular el crecimiento. Pero más daño no es igual a más crecimiento, dice Andy Galpin, Ph.D., C.S.C.S., profesor asociado de fisiología del ejercicio en California State University, Fullerton: “En una escala
Estás leyendo una previsualización, suscríbete para leer más.
Comienza tus 30 días gratuitos