6 mitos del fitness a examen

1 El dolor es necesario para desarrollar masa muscular

Puede que creas que las molestias y la rigidez que sientes un día o dos después de machacar un músculo –denominado ‘dolor muscular de aparición tardía’ (DMAT), aunque es más conocido por el coloquial nombre de ‘agujetas’– es algo así como una insignia de honor del ejercicio. Descritas en 1902, surgen, a veces, como resultado de la microrrotura de las fibras musculares. Pero si eres nuevo en esto del ejercicio, has de saber que también pueden estimular el crecimiento, aunque con matices. Andy Galpin, experto