¿Te sientes recuperado por las mañanas? ¿Crees que realmente tienes un sueño restaurativo?La duración ideal y la calidad del sueño es una preocupación frecuente y varía según la edad y las necesidades individuales. Estas preguntas son un punto de partida común para discutir hábitos de sueño y educarnos sobre la importancia de obtener la cantidad adecuada de descanso para mejorar nuestra la salud y el bienestar general.Hoy platicamos con la Dra. Elisa Sacal, enfocada a la Medicina Integrativa con especialidades en Medicina Funcional, Homeopatía y Asesoría de Sueño. Es Fundadora y Directora Ejecutiva del Family Sleep Institute (FSI) para América Latina y España, Miembro de la Academia Mexicana de Medicina del Dormir.Cofundadora de la Asociación Mexicana de Medicina del Estilo de Vida (AMMEV) y Fundadora de Mommyhelp, proyecto dedicado al acompañamiento profesional durante maternidad.Hablamos sobre cuáles son los hábitos que tenemos que cuidar para lograr un sueño equilibrado y reparador y sobre qué debemos hacer y a quién debemos acudir si queremos dejar de tomar pastillas para dormir.No te pierdas este episodio en YouTubeY recuerda que puedes encontrar las notas del episodio en creesiendo.io/episodios/061
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