La meditación y el mindfulness son herramientas indispensables para trabajar en la autorregulación emocional. Ayudan a ir desde el cuerpo a la mente, con paso firme y seguro.

En este episodio te cuento un poco del proceso, y del curso que creamos con Belu Domínguez para MINDFUL HATHA, nuestra escuela online. Reunimos 40 meditaciones guiadas para trabajar con la ansiedad, que usamos con consultantes, que aprendimos cuando nos formamos como Terapeutas Transpersonales, y mucho más. También te propongo algunos recursos gratuitos (y en el próximo episodio un regalo extra).

La ansiedad puede ser lo que necesitabas para despertar y transformar tu vida.
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Importante: nada debería reemplazar el trabajo con un profesional de la salud. Este podcast está para acompañar tus procesos y darte más herramientas junto a la mirada del Budismo laico, como una forma de apoyo y alivio. El fin último del Budismo brindar un camino para cesar el sufrimiento humano.

(Música: Gustavo Ripa)