Llevar contigo un diario, dónde puedes escribir cómo empiezas el día y cómo terminas ese mismo día, esto te ayudará a que puedas ver tu progreso emocional, saber qué te hace bien en tu vida y sobretodo tomar control de tu vida y saber qué te ayuda a mejorar tus días. Hacer esto es una herramienta para todas las personas, sobretodo aquellas que tienen un tratamiento psicológico y/o psiquiátrico, todo con el fin de ganar control de su vida.Support this show http://supporter.acast.com/adrian-salama-aqui-y-ahora. Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.