829. Así son los directos de los miércoles a las 20h.

DeComiendo con María (Nutrición)

Empezar a escuchar Ver programa de podcast

829. Así son los directos de los miércoles a las 20h.

DeComiendo con María (Nutrición)

valoraciones:

Longitud:

60 minutos

Publicado:

8 sept 2020

Formato:

Episodio de podcast

Publicado:

8 sept 2020

Formato:

Episodio de podcast

Títulos en esta serie (100)

Comiendo con María es el podcast de nutrición y dietética. En el encontrarás todo lo necesario para llevar una alimentación saludable que te ayudará a ganar salud.

Saltar el carrusel

783. Ensaladas veraniegas.: Si hay algo bueno del verano es que nos apetecen platos frescos y ligeros, como las ensaladas. Y a veces nos quedamos estancados en la clásica y aburrida ensalada de lechuga, tomate y pepino. Para que esto no te pase más, te cuento cómo elaborar una... de Comiendo con María (Nutrición)
22 min de escucha
782. Autofagia y otras dudas.: Resolvemos las dudas planteadas a través de las diferentes plataformas de podcast entre las cuales aclaramos el concepto de la autofagia. La autofagia es un mecanismo natural de regeneración que ocurre en nuestro cuerpo a nivel celular. La palabra,... de Comiendo con María (Nutrición)
23 min de escucha
788. Respondiendo vuestras dudas.: En el episodio de hoy leo vuestros comentarios y respondo vuestras dudas, entre las cuales están: 1. ¡¡Hola María!! Muchas gracias por tu podcast. Estoy enganchada a ellos. En cuanto a las ensaladas que nos gustan te cuento que hoy he hecho por... de Comiendo con María (Nutrición)
18 min de escucha
781. Hazte vegano en 10 pasos.: Parece que ser vegano es muy difícil pero, como siempre, si sabes cómo hacerlo todo es mucho más fácil. Te explico como conseguir pasarte al veganismo en solo 10 pasos. 1. Elimina la carne roja. Además de dar un paso hacia el veganismo, mejorarás tu... de Comiendo con María (Nutrición)
20 min de escucha
800. Helado de pistacho.: Volvemos a los miércoles de recetas de la mano de Anna de @anytas.lifestyle, para conocer una receta nueva, como siempre sana, fácil y deliciosa. En esta ocasión nos trae un helado de pistacho. Ingredientes: - 100 gramos de pistachos pelados. - 2... de Comiendo con María (Nutrición)
13 min de escucha
802. Cuidarnos en vacaciones.: Se aproximan las vacaciones de verano y si hay algo que no debemos hacer es estar agobiados o estresados por qué comer, si es mucho o poco o si subirás 300 o 500 gramos de peso, así que vayamos por partes, y veamos qué podemos hacer. Yo te aconsejo... de Comiendo con María (Nutrición)
28 min de escucha
787. El enemigo en tu cocina.: Hoy viene como invitado Jon Basagoiti de elenemigoentucocina.com para hablarnos sobre seguridad alimentaria y lo que el ha llamado, La Ruleta de los Enemigos. Nos contará cuáles son las 5 bacterias que causan más intoxicaciones y cómo prevenirlo.... de Comiendo con María (Nutrición)
39 min de escucha
791. La cena perfecta.: Muchas personas se preguntan cada día qué cenar, cayendo por falta de recursos, pereza o desconocimiento en comida rápida, en un calentar y listo o en embutido con pan como opciones de cena. Si a esto le añadimos los mitos que hay entorno a la cena,... de Comiendo con María (Nutrición)
16 min de escucha
784. Si un día me paso, ¿tengo que compensar?: Uno de los principales errores por los que no conseguimos perder peso es por el concepto que tenemos de dieta, en el que llevamos implícito la prohibición y restricción; el bien y el mal. Cuando alguien que quiere perder peso piensa en "compensar"... de Comiendo con María (Nutrición)
18 min de escucha
789. IIFYM - if it fits your macros.: IIFYM son las siglas de if it fits your macros, lo que traducido al español sería algo así como la dieta flexible (aunque para mí diste mucho de mi concepto de dieta flexible). Esta dieta o estilo de alimentación se basa en comer lo que te apetezca,... de Comiendo con María (Nutrición)
18 min de escucha
779. Retención de líquidos.: La retención de líquidos se produce cuando el equilibrio entre el líquido de dentro de la célula y el de fuera se rompe. Al romperse el que hay dentro de la célula sale al exterior y se produce el edema, que podemos identificar sobre todo en nuestros... de Comiendo con María (Nutrición)
20 min de escucha
808. No todo es dieta y ejercicio.: Iniciamos semana temática sobre los factores que afectan a nuestra pérdida de peso. Y para empezar quiero enseñaros precisamente eso, que hay muchos factores relacionados con la pérdida de peso y que influyen en ella, más allá de la dieta y el... de Comiendo con María (Nutrición)
15 min de escucha
786. ¿Debo cumplir el método del plato a diario?: Desde hace unos años, el método del plato a pasado a ser nuestro referente en alimentación. Además es una forma muy sencilla de saber si estamos comiendo saludable y equilibrado. Pero a veces nos obsesionamos demasiado y pensamos cosas como "me falta... de Comiendo con María (Nutrición)
18 min de escucha
811. Dietas anteriores y entorno social.: Otra causa que afecta a la pérdida de peso: las dietas anteriores y el entorno social. Cuantas más dietas hayas hecho, más probabilidad de que no pierdas peso. Esto ocurre por dos motivos: 1. Tus adipocitos (células reservorias de grasa) se han... de Comiendo con María (Nutrición)
23 min de escucha
799. La psiconutrición.: Tras explicaros que he realizado una formación en experto en psiconutrición en las últimas semanas, habéis sido muchos los que me habéis pedido que os hable sobre esta temática. La psiconutrición es la ciencia que estudia la relación con la comida.... de Comiendo con María (Nutrición)
26 min de escucha
798. Qué hacer cuando te bloqueas.: Hay veces que nos bloqueamos y dejamos de avanzar. No sabemos qué hacer porque ya todo lo hacemos bien (o eso creemos) pero queremos seguir mejorando o bajando peso. Yo te propongo que cuando te pase esto, pares. Será momento de análisis y reflexión.... de Comiendo con María (Nutrición)
18 min de escucha
797. Vuestros comentarios y dudas.: En el episodio de hoy leo vuestros comentarios y respondo vuestras dudas, entre las cuales están: - Hola Maria. Me ha gustado mucho tu podcast porque abre un debate muy cuestionador sobre cual es el objetivo real de este estilo de vida “healthy “que... de Comiendo con María (Nutrición)
21 min de escucha
785. Ensalada de espinacas y cerezas.: Volvemos a los miércoles de recetas de la mano de Anna de @anytas.lifestyle, para conocer una receta nueva, como siempre sana, fácil y deliciosa. En esta ocasión nos trae una ensalada de espinacas y cerezas. Ingredientes: - 2-3 manojos de espinacas... de Comiendo con María (Nutrición)
12 min de escucha
793. Mi domingo playero.: El domingo pasado, pasé la tarde en la playa, con mis hijos y unos amigos. A mi alrededor había muchas personas comiendo y picando algunos snacks como patatas chips, refrescos azucarados o bebidas alcohólicas. Como no podía ser de otra manera, y tal... de Comiendo con María (Nutrición)
18 min de escucha
790. Pollo macerado con manzana y cebolla.: Volvemos a los miércoles de recetas de la mano de Anna de @anytas.lifestyle, para conocer una receta nueva, como siempre sana, fácil y deliciosa. En esta ocasión nos trae un pollo macerado con manzana y cebolla. Ingredientes: Para el macerado: - 3... de Comiendo con María (Nutrición)
15 min de escucha
810. Estrés y sueño.: Hoy hablamos de cómo el estrés y el sueño afectan a la pérdida de peso. El estrés afecta en la pérdida de peso por muchos motivos, el principal es que cuando estamos estresados vamos a contracorriente sin tener tiempo para nada y mucho menos para... de Comiendo con María (Nutrición)
23 min de escucha
780. Sopa fría de sandía y albahaca.: Volvemos a los miércoles de recetas de la mano de Anna de @anytas.lifestyle, para conocer una receta nueva, como siempre sana, fácil y deliciosa. En esta ocasión nos trae una sopa fría de sandía y albahaca. Ingredientes: - 325 gramos de sandía... de Comiendo con María (Nutrición)
10 min de escucha
796. Cómo organizo mi compra.: A veces no sabemos cómo organizarnos para poder llegar a todo y sobretodo poder comer sano. En el podcast de hoy te cuento cómo hago yo para organizar mi compra y mi cocina para poder ayudarte y darte ideas de cómo hacerlo. La organización es muy... de Comiendo con María (Nutrición)
21 min de escucha
803. Tips para ser más activos.: Es muy habitual tener la vida ocupada, sin tiempo, con estrés y prisas, lo que nos hace priorizar otros menesteres antes que la alimentación y el ejercicio. Hoy me voy a centrar en lo segundo y voy a daros algunos tips para que al menos lleves una... de Comiendo con María (Nutrición)
26 min de escucha
792. Peso no es salud.: Todos tenemos como referencia principal en la pérdida de peso, el valor de nuestro peso, ese número que refleja la báscula. Y el peso no es indicativo de salud, lo que sí lo es, es la composición corporal. Por este motivo es importante trabajar el... de Comiendo con María (Nutrición)
13 min de escucha
801. Entrevista por Rosa Sorribas.: Te dejo la entrevista que me hizo Rosa Sorribas de Crianza Natural el pasado 9 de Julio en relación a la publicación de mi libro "desayuno con garbanzos", en el que hablamos sobre él y sobre alimentación infantil. Estas son las preguntas que me... de Comiendo con María (Nutrición)
78 min de escucha
794. Delgadez y salud no son sinónimos.: He recibido el siguiente mensaje privado por Instagram (@comiendoconmaria_oficial): "Estoy escuchándote y me defraudadas, peso saludables no es una talla ni es mejor con sobre peso, tengo sobre peso, hago ejercicio y me quiero mucho con y sin sobre... de Comiendo con María (Nutrición)
18 min de escucha
806. Buffets libres.: A pesar de la situación actual con el COVID-19 son muchos los que estando de vacaciones van a disfrutar de los buffets libres. Del mismo modo que puede disfrutar una persona que no se va de vacaciones pero sale a comer/cenar fuera y elige ir a un... de Comiendo con María (Nutrición)
24 min de escucha
815. Sustiuye las bebidas por agua.: El agua es fundamental para nuestro organismo y muchas veces pasa desapercibida. Es importante aportar al cuerpo suficiente agua para mantenerlo hidratado. ¿Cuánto es esto? Depende, depende de cada persona. Es importante aclarar que no hay un número... de Comiendo con María (Nutrición)
12 min de escucha
827. El "cómo" comes. de Comiendo con María (Nutrición)
15 min de escucha

Más episodios de Comiendo con María (Nutrición)

Saltar el carrusel

1785. Cuándo tomar complejos vitamínicos.: Los complejos vitamínicos pueden ser útiles en una variedad de contextos y situaciones específicas donde la dieta no proporciona todos los nutrientes necesarios o cuando existen condiciones que aumentan las necesidades de vitaminas y minerales. Aquí... de Comiendo con María (Nutrición)
17 min de escucha
1784. Dormir como un bebé.: Para mejorar la calidad del sueño, reducir los despertares nocturnos y disminuir el estrés, es importante considerar tanto la alimentación como los hábitos diarios. Aquí hay algunas recomendaciones: Alimentación - Cena ligera y temprana: Evita... de Comiendo con María (Nutrición)
26 min de escucha
1783. Cómo diseñar un menú semanal.: Crear un menú semanal puede ayudarte a planificar comidas equilibradas, ahorrar tiempo y dinero, y reducir el desperdicio de alimentos. Aquí tienes una guía paso a paso para hacer un menú semanal: Paso 1: Determina tus necesidades y preferencias -... de Comiendo con María (Nutrición)
19 min de escucha
1782. Cómo comer siendo azafata.: Seguir una buena alimentación siendo azafata de vuelo de larga distancia, con constantes cambios de horarios y lugares, puede ser desafiante. Aquí te dejo algunas recomendaciones prácticas para mantener una alimentación saludable y establecer rutinas... de Comiendo con María (Nutrición)
15 min de escucha
1781. Caso real. La paciente con TCANE.: El tratamiento dietético para una chica con trastorno de la conducta alimentaria no especificado (TCANE) debe ser individualizado y realizado por un equipo multidisciplinario que incluya un dietista o nutricionista especializado, un médico y un... de Comiendo con María (Nutrición)
22 min de escucha
1780. Barro biliar.: El barro biliar, también conocido como lodo biliar, es una acumulación de partículas de colesterol, bilirrubinato de calcio y mucina en la vesícula biliar. Aunque no siempre causa síntomas, puede predisponer a la formación de cálculos biliares y otros... de Comiendo con María (Nutrición)
19 min de escucha
1779. Cefaleas y alimentación.: Las cefaleas, comúnmente conocidas como dolores de cabeza, son un síntoma frecuente que puede tener múltiples causas. Los principales tipos de cefaleas y sus posibles causas son:Tipos de cefaleas - Cefalea tensional: - Descripción: Es el tipo más... de Comiendo con María (Nutrición)
15 min de escucha
1778. La falta de energía.: Recuperar la energía y vitalidad a través de la alimentación implica adoptar hábitos dietéticos que optimicen la función metabólica, mejoren la salud general y proporcionen los nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Aquí... de Comiendo con María (Nutrición)
24 min de escucha
1777. ¿Por qué tengo que comer sano?: La dieta puede desempeñar un papel crucial en la prevención, manejo e incluso reversión de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer a través de varios mecanismos: Diabetes - Control de la glucosa en sangre: Dietas bajas... de Comiendo con María (Nutrición)
31 min de escucha
1776. Más allá de lo que comes y lo que gastas: Al intentar perder peso, además de la alimentación, el descanso y el ejercicio, hay varios otros aspectos del estilo de vida que son importantes para considerar para lograr resultados efectivos y sostenibles. Aquí te comparto algunos aspectos... de Comiendo con María (Nutrición)
21 min de escucha
1775. Las funciones de los alimentos.: Los alimentos desempeñan múltiples funciones en nuestra vida más allá de simplemente nutrirnos. Aquí detallo algunas de las más destacadas: - Función social: Comer es una actividad que frecuentemente se realiza en compañía, lo que ayuda a fortalecer... de Comiendo con María (Nutrición)
15 min de escucha
1774. Alimentos que no sé si puedo comer.: Cuando alguien tiene mitos o ideas preconcebidas sobre ciertos alimentos pero desea comer más saludable, es esencial abordar estos mitos con información clara y fáctica. Aquí te doy algunos puntos clave que podrías usar para explicarle a esta persona... de Comiendo con María (Nutrición)
16 min de escucha
1773. Caso real. La paciente que quería salir del keto-ayuno.: Si un paciente desea dejar la dieta cetogénica combinada con ayuno intermitente, como nutricionista, el enfoque sería cuidadoso y estratégico para asegurar una transición suave y saludable hacia una dieta más equilibrada. Aquí te detallo cómo... de Comiendo con María (Nutrición)
19 min de escucha
1772. Inflamación crónica de bajo grado.: La inflamación crónica de bajo grado es un tipo de inflamación persistente, sutil y a menudo subclínica que puede afectar al cuerpo durante un período prolongado. A diferencia de la inflamación aguda, que es una respuesta inmediata y temporal del... de Comiendo con María (Nutrición)
13 min de escucha
1771. La cura contra la obesidad.: Son dos medicamentos que comparten el mismo principio activo, la semaglutida. Agonista de las péptidos GLP-1 que actuan sobre el pancreas para liberar insulina cuando se detecta azucar en sangre. Pero vieron que también actua sobre el cerebro... de Comiendo con María (Nutrición)
15 min de escucha
1770. Aclaraciones sobre la vitamina D.: La vitamina D es una vitamina esencial que desempeña un papel crucial en varias funciones del cuerpo humano. Aquí te explico algunos aspectos importantes sobre ella: - Algunas de las funciones de la vitamina D: - Regulación del Calcio y Fósforo:... de Comiendo con María (Nutrición)
14 min de escucha
1769. La microbiota.: Para restablecer y mantener una microbiota intestinal saludable, es importante adoptar varios hábitos relacionados con la dieta, el estilo de vida y, en ciertos casos, el tratamiento médico. Aquí te ofrezco algunas recomendaciones basadas en estudios... de Comiendo con María (Nutrición)
18 min de escucha
1768. Caso real. La mujer que perdió 20kilos.: Perder peso de manera saludable es un objetivo común, pero cuando se acompaña de situaciones emocionales complejas como un divorcio y la depresión, es importante abordarlo con una estrategia integral y cuidadosa. Aquí te dejo algunas sugerencias para... de Comiendo con María (Nutrición)
20 min de escucha
1767. Cómo alejarse del pesocentrismo.: Corregir la obsesión y fijación con los kilos y el peso corporal es importante para fomentar una relación saludable con la comida y con tu cuerpo. Aquí algunos pasos y estrategias que pueden ayudarte: - Reconocer el problemaEl primer paso es... de Comiendo con María (Nutrición)
20 min de escucha
1766. Barreras del peso.: Al intentar perder peso, es útil distinguir entre factores que puedes modificar y aquellos que no. Aquí te doy una descripción general:Factores no modificables - Genética: Algunos genes afectan cómo tu cuerpo procesa alimentos y almacena grasa, así... de Comiendo con María (Nutrición)
14 min de escucha
1765. Cómo salir de la restricción.: Salir de la restricción dietética cuando se sufre un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) que involucra restricción, como la anorexia nerviosa, requiere un enfoque cuidadoso y multidisciplinario. Aquí hay algunas estrategias y pasos clave que... de Comiendo con María (Nutrición)
19 min de escucha
1764. Crees que comes sano.: Es bastante común que las personas crean que están comiendo de manera saludable cuando, en realidad, podrían estar cometiendo algunos errores en su dieta que afectan sus objetivos de salud y bienestar. Aquí algunos de los errores dietéticos más... de Comiendo con María (Nutrición)
18 min de escucha
1763. Caso real. La paciente que no sabía decir que no.: Trabajar con un paciente que quiere perder peso pero tiene dificultades para decir "no" a su entorno social puede ser un reto común en la consulta de nutrición. Aquí te dejo algunas estrategias que pueden ser útiles: - Empatía y entendimiento: Es... de Comiendo con María (Nutrición)
21 min de escucha
1762. Molimina, SPM y TDPM.: Síndrome Premenstrual (SPM) El Síndrome Premenstrual (SPM) es un conjunto de síntomas físicos, emocionales y conductuales que muchas mujeres experimentan en los días previos a la menstruación. Estos síntomas suelen comenzar durante la segunda mitad... de Comiendo con María (Nutrición)
19 min de escucha
1761. Los chicles con B12 de Mercadona.: Las necesidades diarias de vitamina B12 pueden variar según la edad, el estado de salud y las circunstancias específicas como el embarazo o la lactancia. Aquí están las recomendaciones generales de ingesta diaria según los Institutos Nacionales de... de Comiendo con María (Nutrición)
11 min de escucha
1760. Cómo ayudar cuando no se dejan ayudar.: Cuando damos buenos consejos de nutrición a las personas que queremos y no hacen caso, puede ser frustrante. Aquí hay algunas estrategias que podrías considerar: - Empatía y comprensión: Entiende que cada persona es única en sus motivaciones y... de Comiendo con María (Nutrición)
24 min de escucha
1759. Caso real. La paciente workaholic.: Nuevo caso real. Edad: 34 años Antecedentes Personales: Ana ha estado luchando con su peso desde la adolescencia. Tiene una historia de fluctuaciones significativas de peso debido a periodos alternos de dietas restrictivas y episodios de comer en... de Comiendo con María (Nutrición)
30 min de escucha
1758. Así son los directos de Comiendo con María. de Comiendo con María (Nutrición)
72 min de escucha
1757. Los temidos picos de glucosa.: Los valores considerados como pico de glucosa, o hiperglucemia, pueden variar dependiendo de varios factores como la condición de salud, si una persona tiene diabetes, y el momento del día. En general, los valores típicos son: - Para personas no... de Comiendo con María (Nutrición)
16 min de escucha
1756. Diferencia entre keto y low carb.: La dieta keto y las dietas bajas en carbohidratos (low carb) comparten algunas similitudes, principalmente en la reducción del consumo de carbohidratos, pero tienen objetivos y enfoques distintos que las diferencian significativamente. Aquí te explico... de Comiendo con María (Nutrición)
19 min de escucha

Descubre este podcast y mucho más

829. Así son los directos de los miércoles a las 20h.

829. Así son los directos de los miércoles a las 20h.

Títulos en esta serie (100)

Más episodios de Comiendo con María (Nutrición)