Vida Saludable

Por Jhon Jairo Ardila Pinzón

Con este libro espero que puedas aprender y crecer, pero, sobre todo, que consigas hacer lo que te gusta para mantener una vida saludable, que no sea solo por una temporada marcada en meses, o unos cuantos años, sino una práctica trascendente, que te acompañe durante toda la vida. Claro que, como es bien sabido, no serán las mismas disciplinas deportivas para todos, pero sí aconsejo mantener constante la actividad física y deportiva, entre otras prácticas beneficiosas. Espero que este corto escrito pueda ayudarte a tomar las mejores decisiones para tu bienestar físico, para tu bienestar mental y para tu bienestar emocional. Además, que incluyas como importante en tu agenda la práctica de los hábitos saludables.

• Idioma: Español
• Editorial: Clube de Autores
• Fecha de lanzamiento: 8 feb 2025

Vista previa del libro

Vida Saludable  

Nunca es tarde para empezar  

Jhon Jairo Ardila Pinzón  

Director del programa de Hábitos Saludables  

Aguachica Cesar

 

Colombia  

CONTENIDO  

Prólogo  

Introducción  

1.  

2.  

3.  

4.  

5.  

6.  

7.  

Vida saludable  

Cómo es la vida saludable  

Por qué promover la vida saludable  

Qué son los hábitos saludables  

Cuáles son los hábitos saludables  

Cómo llegué a los hábitos saludables  

La experiencia es mejor, busca un mentor  

Anexo 1: Experiencia de vida  

Conclusiones  

PROLOGO  

Un libro puede transformar la vida, claro que no cualquier  

libro, sino uno bueno. Esa condición no la da necesariamente  

la fama de su autor, la extensión del escrito o la calidad de su  

impresión. El valor de un libro lo define su pertinencia para  

la vida, la riqueza y claridad de sus argumentos, y sobre todo,  

que el autor encarne los principios que enseña.  

En Vida Saludable el lector encontrará todos estos  

elementos. Con gracia y sencillez, el profesor Jhon Jairo  

Ardila logra articular principios vitales que las personas, en  

las diferentes etapas, debemos conocer y practicar. Cada  

sección es una invitación a la reflexión y a la acción, ilustrada  

con ejemplos; incluso la experiencia de transformación del  

autor y de sus liderados.  

Como editora del libro fui de las primeras personas en  

conocer su contenido, y debo decir que operó en mí  

transformación. Por mi trabajo suelo ser sedentaria, y aunque  

sé lo perjudicial que es, me ha costado ser perseverante en  

cambiar. Sin embargo, encontrarme con Vida Saludable no  

solo me concientizó y me retó; sino que me ayudó a  

comprender lo agradable y estimulando que puede ser este  

estilo de vida.  

Considero que el profesor Jhon Jairo Ardila cumplió su  

misión de plasmar en este libro su conocimiento y  

experiencia para estimular a más personas a mejorar su  

calidad de vida, ahora le corresponde a cada lector aplicar  

estos principios… paso a paso… el primero de los cuales es  

empezar.  

Oliva González H.  

Editora  

Mentora de autores  

Nunca antes había entendido tan claramente el impacto  

positivo que el ejercicio puede tener en nuestra salud. Este  

libro me abrió los ojos a los innumerables beneficios que  

obtenemos al movernos y conectarnos con la naturaleza.  

Desde mejorar nuestra condición física y prevenir  

enfermedades, hasta reducir el estrés y mejorar nuestro  

estado de ánimo, los beneficios son infinitos. A través de sus  

páginas, Vida Saludable, descubre que el deporte y la  

naturaleza no eran solo formas de ejercitar el cuerpo, sino  

también poderosas herramientas para transformar mi mente.  

Las caminatas por senderos me enseñaron la importancia de  

la paciencia y la perseverancia, mientras que los ejercicios  

físicos me ayudarán a conectar con mi cuerpo de una manera  

más profunda. Hoy, puedo afirmar con certeza que este libro  

me ha regalado una nueva perspectiva de la vida y me ha  

inspirado a seguir explorando los límites de mi potencial.  

Gracias a los consejos y conocimientos compartidos en este  

libro, puedo mejorar mi calidad de vida de manera  

significativa.  

Oveimar Payares  

Escritor  

Introducción.  

INTRODUCCIÓN  

Las mejores decisiones se toman con tiempo, y también a  

tiempo. Por esta razón, nunca es tarde para comenzar, y  

espero que este escrito te conduzca a través de mi experiencia  

para empezar a crear una vida de hábitos saludables, y  

asimismo, quienes los dejaron en el camino, puedan sentirse  

inspirados a retomarlos.  

Con este libro espero que puedas aprender y crecer, pero,  

sobre todo, que consigas hacer lo que te gusta para mantener  

una vida saludable, que no