1 PESO MÁXIMO
a fuerza máxima en una repetición (1RM) es la mayor cantidad de peso que puedes levantar en una sola repetición. “Es el escaparate definitivo de la fuerza máxima y un indicador clave del progreso”, afirma Laura Hoggins, fisioterapeuta y. Los 1RM se emplean en todos los grandes movimientos, compuestos y multiarticulares: sentadillas, peso muerto, press de banca e, incluso, dominadas con peso.
