SI COMO UNA TODOS LOS DÍAS, ¿MIS BÍCEPS POR FIN SE VERÁN?
o exactamente, dice Lenherr. Desaconseja comerlas a diario, pero añade que las proteínas son necesarias para construir músculo (junto con los entrenamientos de fuerza). “Nuestra dieta debe ser lo más variada posible, con macronutrientes procedentes de diversas fuentes alimentarias”, señala, insistiendo en la importancia de los