SI ME COMO UNA AL DÍA, ¿CONSEGUIRÉ MARCAR BÍCEPS?
«No exactamente», dice Clarissa Lenherr. Según esta experta, se trata de una forma de ingerir la proteína necesaria para ganar músculo, junto con los entrenamientos de fuerza en el gimnasio. «Nuestra dieta debería ser lo más variada posible, con macronutrientes procedentes de
